空芯菜ともやしのお手軽やみつきナムル

yamajamchi
yamajamchi @cook_40263354

残暑で食が進まない時に簡単にできるやみつきナムルです。
このレシピの生い立ち
葉物がお高い暑い夏に、空芯菜はお手頃価格でした。茹でて合えるだけの手軽さも嬉しい♪

空芯菜ともやしのお手軽やみつきナムル

残暑で食が進まない時に簡単にできるやみつきナムルです。
このレシピの生い立ち
葉物がお高い暑い夏に、空芯菜はお手頃価格でした。茹でて合えるだけの手軽さも嬉しい♪

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材料

4人分
  1. もやし 1袋
  2. 空芯菜 2袋
  3. 生姜 1片
  4. 鶏ガラスープ 大さじ1
  5. 醤油 大さじ1
  6. ごま 大さじ1
  7. 鰹節 1パック

作り方

  1. 1

    もやしと空芯菜を水洗いしておきます。空芯菜は茎と葉に分けておきます。(手折りできます。)

  2. 2

    大きな鍋にたっぷりのお湯を沸かして塩(分量外)を入れ、もやしを茹でます。

  3. 3

    ボウルに生姜を皮のまますりおろして、顆粒の鶏ガラスープと醤油、ごま油を合わせておきます。

  4. 4

    茹で上がったもやしを湯切りしたら、熱いまま③のボウルに入れます。

  5. 5

    もやしを茹でた残り湯で空芯菜を茎から入れて、しばらく置いたら葉も入れて茹でます。

  6. 6

    茹でた空芯菜は、水にとり色止めしたらギュッとしぼって、もやしと同じくらいの長さに切りボウルに入れます。

  7. 7

    もやしと空芯菜と調味料、鰹節を加えてをよく和えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

我が家は高齢者用に野菜も柔らかめに茹でますが、お好みでサッと茹でたのもシャキシャキ美味しそうです。醤油たっぷりがオススメです!

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yamajamchi
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家族の年齢層が高め。歯の悪い家族がいるので咀嚼しやすく柔らかめに作っています。からだに優しく美味しい料理を作っていきたいです^^♪
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