☆簡単☆鶏肉とナスの香味野菜和え
TAKAー @cook_40055810
ヘルシー、高タンパクでダイエットにも最適♪
パサつかない鶏胸肉の茹で方 レシピID 19638775からの新作レシピです✨
このレシピの生い立ち
ダイエットにもぴったりな鶏胸肉のレシピです！
☆簡単☆鶏肉とナスの香味野菜和え
ヘルシー、高タンパクでダイエットにも最適♪
パサつかない鶏胸肉の茹で方 レシピID 19638775からの新作レシピです✨
このレシピの生い立ち
ダイエットにもぴったりな鶏胸肉のレシピです！
アプリでひらく作り方
- 1
鶏胸肉を茹でて、割いておく。
パサつかない鶏胸肉の茹で方
レシピID 19638775
☆検索１位獲得☆ -
- 2
みょうがは細切り、かいわれは半分に切っておく。
-
- 3
ナスは縦半分に切ったあと、やや薄めに切る。
全体に塩をふり、ラップでしっかり包み600W 40秒でレンジにかける。 -
- 4
熱いまま空気に触れるとさらに変色が進むので、熱をしっかりとってから、ラップを開く。
-
- 5
食材をボウルに合わせてまぜる。
もし冷やして食べたい場合は、この工程の時に冷蔵庫にいれておく。 -
- 6
焼肉のタレを入れて混ぜ、レモン汁をいれてなじませたら完成！！
このあとに冷蔵庫で冷やすと、塩分と反応して水が出ます... -
コツ・ポイント
味を見ながら、タレとレモン汁の量を調整してください！
サラダ野菜にのせてさらにヘルシーなランチメニューにしてもOK！！
そうめんや冷やし中華など麺類にも合いますよ！！
調味料の量を増やしたりして、ぜひどうぞ✨
つくれぽ
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