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アーティチョークとツナのさっぱりサラダ
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アーティチョークとツナのさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

アーティチョークとツナのさっぱりサラダ

かなぼこぼこ
かなぼこぼこ @cook_40197541

買ってほったらかしのアーティチョークの缶詰めを簡単に使おうと思い作りました。
このレシピの生い立ち
最初、ディップを作ろうと買いましたがめんどくさくなってサラダに変更しました。切って混ぜるだけなのでとっても簡単です。

買ってほったらかしのアーティチョークの缶詰めを簡単に使おうと思い作りました。
このレシピの生い立ち
最初、ディップを作ろうと買いましたがめんどくさくなってサラダに変更しました。切って混ぜるだけなのでとっても簡単です。

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アーティチョークとツナのさっぱりサラダ

かなぼこぼこ
かなぼこぼこ @cook_40197541

買ってほったらかしのアーティチョークの缶詰めを簡単に使おうと思い作りました。
このレシピの生い立ち
最初、ディップを作ろうと買いましたがめんどくさくなってサラダに変更しました。切って混ぜるだけなのでとっても簡単です。

買ってほったらかしのアーティチョークの缶詰めを簡単に使おうと思い作りました。
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材料

2~3人分
  • アーティチョーク水煮缶(オイル漬けでも) 1缶(400グラム)
  • ピクルス スライス3~4枚
  • ツナ(オイル、水煮どちらでも) 1缶
  • 野菜 お好きな野菜をお好みで
  • レシピ内では
  • ニンジン 小さめ半分
  • プチトマト 2つ
  • オレンジパプリカ 3分の1
  • 調味料
  • 塩・こしょう 少々
  • オレガノ(乾燥)あれば 少々
  • オリーブ油 小さじ2
  • すし酢(かんたん酢でも穀物酢でも) 小さじ2
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作り方

  1. 1

    サラダの材料です。冷蔵庫の野菜が少ししか残ってなかったので、種類が少なめです。

    • アーティチョークとツナのさっぱりサラダ作り方1写真
  2. 2

    アーティチョークの水煮の水をザルで水きりします。オイル漬けの場合は軽く油を切ってください。

    • アーティチョークとツナのさっぱりサラダ作り方2写真
  3. 3

    アーティチョーク、野菜を食べやすい大きさに切ります。

    • アーティチョークとツナのさっぱりサラダ作り方3写真
  4. 4

    ボールに切ったアーティチョーク野菜を入れ、軽く油(水)を切ったツナを入れます。

    • アーティチョークとツナのさっぱりサラダ作り方4写真
  5. 5

    塩、こしょう、乾燥オレガノを入れ、すし酢を小さじ2入れてまぜます。(穀物酢の場合はお砂糖少し入れてください)

    • アーティチョークとツナのさっぱりサラダ作り方5写真
  6. 6

    混ぜたサラダの味見をし、オリーブ油を小さじ2入れてまぜます。(オイル漬けの場合はこの工程は省いてください)

    • アーティチョークとツナのさっぱりサラダ作り方6写真
  7. 7

    出来上がりです。今回はさっぱりなのでお酢の代わりにレモンでも美味しいと思います。

    • アーティチョークとツナのさっぱりサラダ作り方7写真
  8. 8

    ハンバーグの付け合わせにもぴったりでした。ハムサンドイッチにも合うかと思います。

    • アーティチョークとツナのさっぱりサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

混ぜるときアーティチョークの水煮はしっかり絞って水気をとってください。オイル漬けの場合は味がしっかりついているので、調味料を調整してください。
ピクルスが苦手な方は塩揉みしたキュウリでもOKです。オリーブ油の代わりにマヨネーズでもOKです。

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かなぼこぼこ
かなぼこぼこ @cook_40197541
2017/12/28 12:48に公開
旦那と息子と娘の為に日々料理を研究中。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 缶詰 にんじん パプリカ ピクルス ミニトマト アーティチョーク オレンジ

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