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食べるおかず具だくさんスープ vegan
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食べるおかず具だくさんスープ vegan-レシピのメイン写真

食べるおかず具だくさんスープ vegan

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

トマト無しのミネストローネタイプ。具だくさんです。
このレシピの生い立ち
具だくさんで、おなか一杯になるスープを食べたいと思い、作りました。我が家の定番です。

トマト無しのミネストローネタイプ。具だくさんです。
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具だくさんで、おなか一杯になるスープを食べたいと思い、作りました。我が家の定番です。

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食べるおかず具だくさんスープ vegan

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

トマト無しのミネストローネタイプ。具だくさんです。
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具だくさんで、おなか一杯になるスープを食べたいと思い、作りました。我が家の定番です。

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材料

4,5人分
  1. ズッキーニとカボチャ(適当にカット) 合わせて270g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 人参(中) 1個
  4. えのき茸 1袋
  5. 切干大根 20g
  6. ポルチーニ茸(ドライカット) 6g
  7. 浄水 1,3リットル~1.5ℓ
  8. 乾燥ローリエ 1枚
  9. にんにく(みじん切り) 1個分
  10. 生ローズマリー枝10センチ 2本
  11. エキストラバージンオリーブオイル 大さじ3
  12. ブラックソルト 小さじ1と2分の1
  13. 粗びき黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    たまねぎ、人参はさいころ型くらいにエノキは半分にカットしておく。

  2. 2

    みじん切りガーりック、生ローズマリー、かぼちゃ・ズッキーニ(カット)を大き目の鍋に入れ、オリーブオイルで炒める。

  3. 3

    2に1の材料も加え炒めていく。

  4. 4

    なべに分量の浄水を入れ、切干大根、ポルチーニ茸、ローリエ、ブラックソルトを入れて、強火で沸騰するまでふた無しで煮込む。

  5. 5

    沸騰したら、火を弱めて、鍋のふたを少しずらして、10分煮込む。

  6. 6

    仕上がりに粗びき黒コショウを振って盛り付ける。

コツ・ポイント

炒める、煮込むの順番です。

ポルチーニ、ブラックソルトとローズマリーとローリエが味わいを出しています。必須です。

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ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982
2016/07/13 08:03に公開
ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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