フライパン1つで肉団子チーズトマト煮込み

まろんとらんらん
まろんとらんらん @cook_40275954

デミソースより軽くって、チーズのトロンとした感じがたまりません☆
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なんとなく思いつき?

フライパン1つで肉団子チーズトマト煮込み

デミソースより軽くって、チーズのトロンとした感じがたまりません☆
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材料

2人分
  1. 合挽き肉 200g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. パプリカ 1個
  4. ブロッコリー 1/2房
  5. 溶き卵 1/4個
  6. とろけるチーズ 大1
  7. カットトマト缶 1缶
  8. コンソメ 1個
  9. 100cc
  10. 塩、胡椒 適量
  11. 中濃ソース 大1
  12. パルメザンチーズ お好み

作り方

  1. 1

    玉ねぎは細かめのみじん切り、パプリカ、ブロッコリーは一口大に切っておきます。

  2. 2

    ボールに玉ねぎ、合挽き肉、溶き卵、塩、胡椒を入れ粘りが出るまでしっかりと混ぜます。

  3. 3

    肉ダネにチーズを入れ丸めたら、小麦粉をまぶし、フライパンで焼き目がつくまで焼きます(中まで火が通らなくてok!)

  4. 4

    余分な油をペーパーで拭き取り、トマト缶、水、コンソメを入れ蓋をして10分程煮込みます。

  5. 5

    パプリカ、ブロッコリーを足し更に10分煮込んだら、中濃ソース、塩、胡椒を入れもう一度グツグツするまで煮込んだら出来上がり

  6. 6

    お好みでパルメザンチーズを!

コツ・ポイント

途中でチーズがはみ出してきても気にしないで!それはそれで良いコクになります。

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