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低カロリー！糸こんで塩焼きそば風
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低カロリー！糸こんで塩焼きそば風-レシピのメイン写真

低カロリー！糸こんで塩焼きそば風

nana···♡
nana···♡ @cook_40123595

がっつり食べたい！でもカロリーが…という人におすすめの低カロリー飯♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でどうしても塩焼きそばが食べたくなり考えつきました！

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材料

4人分
  1. 豚肉※脂身の少ないもの 200グラム
  2. 糸こん 300グラム
  3. 人参 １本
  4. 玉ねぎ １玉
  5. えのき １袋
  6. ねぎ 少量
  7. ☆丸鶏がらスープの素 お好みで
  8. ☆みりん お好みで
  9. ☆塩コショウ お好みで
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作り方

  1. 1

    豚肉 …食べやすい大きさ
    人参 …細切り
    玉ねぎ…くし切り
    えのき…裂く
    ねぎ …小口切り

  2. 2

    糸こんを水気がなくなるまで強火で炒める。

  3. 3

    豚肉を加え炒め色が変わったら残りの材料も炒める。

  4. 4

    ☆で味付けをして更に炒めお皿に盛ってねぎをかければできあがり！

コツ・ポイント

油を使わないのでカロリーがおさえられ安心して食べれます！どうしてもという方はオリーブ油を使ってください☆!

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nana···♡
nana···♡ @cook_40123595
2018/02/11 12:14に公開

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