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ヘルシーゴボウスープ-レシピのメイン写真

ヘルシーゴボウスープ

Himi♪
Himi♪ @cook_40061519

とってもおなかに優しいゴボウのスープをヘルシーに作ってみました。
このレシピの生い立ち
もともと、野菜スープは良く作っっていたのですが生クリームなどを使いたくないのであっさりとしたヘルシーなスープを作ってみました。

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もともと、野菜スープは良く作っっていたのですが生クリームなどを使いたくないのであっさりとしたヘルシーなスープを作ってみました。

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とってもおなかに優しいゴボウのスープをヘルシーに作ってみました。
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もともと、野菜スープは良く作っっていたのですが生クリームなどを使いたくないのであっさりとしたヘルシーなスープを作ってみました。

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材料

  1. ごぼう 150g~200g
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. バター 15g
  4. ご飯 大さじ5
  5. 明治のおいしい牛乳 300ml
  6. 鶏がらスープの素 大さじ1
  7. コンソメキューブ 1~2個
  8. 水(300mlと1.7L) 2L
  9. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ゴボウは皮をそぎ、薄くスライスする。玉ねぎは粗みじんに切っておく。

  2. 2

    鍋にバターを入れごぼうと玉ねぎをしっかりと炒め、水300mlほど入れる。

  3. 3

    2とご飯をミキサーに入れてしっかり混ぜて再度、鍋に戻す。

  4. 4

    残りの水1.7lの水を入れて煮立たせる。

  5. 5

    煮たら牛乳と鶏がらスープの素とコンソメを1個、塩コショウを入れて味を調整する。足りない場合はコンソメを1個追加。

  6. 6

    味が整ったら出来上がりです。

コツ・ポイント

ご飯を入れることで少しとろみがつきます。

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Himi♪
Himi♪ @cook_40061519
2014/09/05 06:51に公開
主人がプロスポーツ選手なので野菜をメインに健康的でシンプルなレシピを載せていきたいと思います~!http://ameblo.jp/himi-bear/レシピは再度、見直ししておりますので変更あります。
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