パスタを規定より30秒から1分程度短く茹でる始める。

チューブのニンニクをオリーブオイルで炒める。
火が強いと焦げたり油跳ねするので注意。

①にシーフードミックスとぶつ切りしたタコを入れる。
シーフードミックスは冷凍のまま。
こちらも油跳ね注意。

マジックソルトで好みのお味に味付け。
火を止めて食べやすく切ったブロッコリーを入れて、パスタが茹で上がるのを待つ。

茹で上がったパスタを④に入れて火にかける。
全体を絡めたら一度味をみて、必要ならマジックソルトや塩で調整する。