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食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】
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食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】-レシピのメイン写真

食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】

熊野風参
熊野風参 @cook_40130401

さつま芋+おから粉+ふすま粉で食物繊維いっぱい。腸内環境整えてすっきり。
このレシピの生い立ち
さつま芋とおから粉が余っていたので作ってみました。クルミやゴマをトッピングするとより美味しいです。

さつま芋+おから粉+ふすま粉で食物繊維いっぱい。腸内環境整えてすっきり。
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さつま芋とおから粉が余っていたので作ってみました。クルミやゴマをトッピングするとより美味しいです。

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食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】

熊野風参
熊野風参 @cook_40130401

さつま芋+おから粉+ふすま粉で食物繊維いっぱい。腸内環境整えてすっきり。
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さつま芋とおから粉が余っていたので作ってみました。クルミやゴマをトッピングするとより美味しいです。

さつま芋+おから粉+ふすま粉で食物繊維いっぱい。腸内環境整えてすっきり。
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材料

18枚分
  • さつま芋 250g
  • おから粉 20g
  • ふすま粉 20g
  • きび砂糖 20g
  • ホットケーキミックス 50g
  • オリーブオイル 20g
  • 牛乳 60~80g
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作り方

  1. 1

    さつま芋1本(200~250g)を電子レンジで5分加熱します。
    竹串を通して固かったら1分加熱追加します。

    • 食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】作り方1写真
  2. 2

    おから粉、ふすま粉、ホットケーキミックス、きび砂糖を振るっておきます。

    • 食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】作り方2写真
  3. 3

    さつま芋の皮をむいて混ぜやすいように小口に切ります。

  4. 4

    粉類にオリーブオイルと牛乳を入れて混ぜ、ある程度まとまったらさつま芋を入れて混ぜます。

    • 食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】作り方4写真
  5. 5

    まとまったらポリ袋に入れて、芋の塊をつぶすように揉みます。
    均一になったら冷蔵庫で30分から1時間寝かせます。

    • 食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】作り方5写真
  6. 6

    180度に予熱したオーブンで25~30分焼きます。
    柔らかい仕上がりになるので、固いのがお好みの場合は薄めに成形します。

    • 食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】作り方6写真
  7. 7

    固さは牛乳の量やオリーブオイルの代わりにバターを使って調整してみてください。

    • 食物繊維いっぱい【さつま芋クッキー】作り方7写真

コツ・ポイント

冷蔵庫だと柔らかいままであれば、冷凍庫に入れてください。

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熊野風参
熊野風参 @cook_40130401
2018/01/08 05:15に公開

このレシピのキーワード

クッキー さつま芋 おからパウダー 牛乳 ふすま ホットケーキミックス

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