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ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト
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ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト-レシピのメイン写真

ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト

瀬ノ内悟さとり
瀬ノ内悟さとり @cook_40282618

ダイエット中にも最適な、タンパク質系のデザートです。栄養価抜群で食べごたえもあります。
このレシピの生い立ち
ダイエットブログ「戦う男のメンズダイエット」を書いています。ダイエット中にも最適なタンパク質系のデザートです。

ダイエット中にも最適な、タンパク質系のデザートです。栄養価抜群で食べごたえもあります。
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ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト

瀬ノ内悟さとり
瀬ノ内悟さとり @cook_40282618

ダイエット中にも最適な、タンパク質系のデザートです。栄養価抜群で食べごたえもあります。
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ダイエットブログ「戦う男のメンズダイエット」を書いています。ダイエット中にも最適なタンパク質系のデザートです。

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材料

  • ヨーグルト 適量
  • クリームチーズ 適量
  • ジャム・蜂蜜など 適量
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作り方

  1. 1

    材料は、これだけ!

    • ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト作り方1写真
  2. 2

    コーヒードリッパーを使います。

    • ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト作り方2写真
  3. 3

    まずは、ヨーグルトをスプーン1,2杯くらい入れる。

    • ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト作り方3写真
  4. 4

    その上にクリームチーズをスプーン1,2杯くらい入れます。

    • ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト作り方4写真
  5. 5

    ヨーグルト→クリームチーズを数回繰り返し層にする。

    • ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト作り方5写真
  6. 6

    全体をサランラップで覆い、冷蔵庫へ。
    3~6時間位で出来上がり♪

    • ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト作り方6写真
  7. 7

    コップにたまった水(ホエイ)は栄養たっぷりだけどまずい!なのでヤクルトを入れて飲んじゃいます。

    • ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト作り方7写真
  8. 8

    今回のジャムは、砂糖不使用のカロリー控えめのブルーベリージャムを使用しました。

    • ダイエットにタンパク質系!満足ヨーグルト作り方8写真

コツ・ポイント

クリームチーズを入れすぎるとこってり濃厚に
なりすぎちゃうので、ほどほどに。

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瀬ノ内悟さとり
瀬ノ内悟さとり @cook_40282618
2014/09/05 13:17に公開

このレシピのキーワード

はちみつ クリームチーズ ジャム ヨーグルト

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