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レンジ簡単❗カレーチーズトマトリゾット✳
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レンジ簡単❗カレーチーズトマトリゾット✳-レシピのメイン写真

レンジ簡単❗カレーチーズトマトリゾット✳

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
ま日本

レンジで簡単にカレーチーズトマトリゾット✳を作ってみました❗カレーライス✳よりカロリーOFFに❕娘に作りたかった一品☺
このレシピの生い立ち
本日は一人ご飯❗カレーライスを食べたくなったけれどカロリーが気になる❕ご飯✳も少ししか残ってない❗レンジで簡単にカレーチーズトマトリゾット✳ポーチドエッグON❕本日は冷えるのでシナモンしょうがミルクteaと一緒に頂きました✨(^q^)☺⛄

レンジで簡単にカレーチーズトマトリゾット✳を作ってみました❗カレーライス✳よりカロリーOFFに❕娘に作りたかった一品☺
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本日は一人ご飯❗カレーライスを食べたくなったけれどカロリーが気になる❕ご飯✳も少ししか残ってない❗レンジで簡単にカレーチーズトマトリゾット✳ポーチドエッグON❕本日は冷えるのでシナモンしょうがミルクteaと一緒に頂きました✨(^q^)☺⛄

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レンジ簡単❗カレーチーズトマトリゾット✳

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
ま日本

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本日は一人ご飯❗カレーライスを食べたくなったけれどカロリーが気になる❕ご飯✳も少ししか残ってない❗レンジで簡単にカレーチーズトマトリゾット✳ポーチドエッグON❕本日は冷えるのでシナモンしょうがミルクteaと一緒に頂きました✨(^q^)☺⛄

レンジで簡単にカレーチーズトマトリゾット✳を作ってみました❗カレーライス✳よりカロリーOFFに❕娘に作りたかった一品☺
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本日は一人ご飯❗カレーライスを食べたくなったけれどカロリーが気になる❕ご飯✳も少ししか残ってない❗レンジで簡単にカレーチーズトマトリゾット✳ポーチドエッグON❕本日は冷えるのでシナモンしょうがミルクteaと一緒に頂きました✨(^q^)☺⛄

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材料

1人分
  • ご飯 少量
  • トマト(小) 1個
  • コンソメ 少量
  • カレーパウダー 少量
  • 粉チーズ 少量
  • バター 小さじ1
  • ポーチドエッグ 1個
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    ご飯を器に入れて角切りトマトをのせてコンソメとカレー粉と粉チーズとバター➕ラップをしてレンジ500wで6分加熱する。

  2. 2

    (1)を混ぜ合わせてパセリで飾り。レンジで作ったポーチドエッグに食卓塩で味付けしてパセリで飾ってON。

  3. 3

    お一人様夕食は出来るだけ簡単にヘルシーに❗ミニトマトをカットして作ってみました❕シナモンミルクティーと一緒に頂きます☺⛄

    • レンジ簡単❗カレーチーズトマトリゾット✳作り方3写真
  4. 4

    お一人様夕食に。今回はスライスチーズプラス。シナモン生姜ミルクティーと一緒に。温まります。

    • レンジ簡単❗カレーチーズトマトリゾット✳作り方4写真
  5. 5

    ミニトマトのカレーチーズリゾットの夕食。ポーチドエッグon。サラダ。ヨーグルト。カットスイカ。シナモンミルクティー。

    • レンジ簡単❗カレーチーズトマトリゾット✳作り方5写真

コツ・ポイント

トマトから水分が出てくるので水を加えていません❗調味料は味見して各々調節して下さい❕溶けるチーズを加えてもコクが出ると思います❗ポーチドエッグONで美味しさと栄養もプラス➕普通のカレーライス✳よりカロリーOFF❕

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2019/11/19 10:41に公開
ま日本
食いしん坊だった愛娘幼き日の葡萄の呼び名「minmo」から「minmo2✳️2」をユーザー名にも。私の料理のコンセプトは栄養素「まごわやさしい」が基本にも。食事と運動と睡眠。健康を保ち楽しく過ごします。みんなのお陰さまでホントに愛娘が好く育ったと想います。感謝。かしこおもろい家族と愛娘。人生を゙楽しく謳歌してほしいと想います。先日にも夜にも私が愛娘を授かる前に出逢いたかった絵本「小さなあなたへ」(アリスン・マギー)を眺めてたら愛情に満ち溢れた綺麗な眼差しの母親がじっと私を見つめているような気がして私は愛情深く大事に育ててもらって同様に幼少期の愛娘も母親にたっぷりの愛情を注がれてすくすくと健やかに成長したんだなと実感しました。幼少期にも実家でにぎやかに家族みんなの愛情たっぷりに育ったのが愛娘の心優しく楽しい性格の根っこになったよう。愛娘の結婚式で愛娘は「おばあちゃんの家で小2までにぎやかに育ったのが私の原点です。」と両親への手紙を読んでくれて「Let It Be」(ビートルズ)が流れて感無量でした。家族も家族の親戚も結婚式で大活躍でした。感謝。「論語」にも「五十にして天命を知る」とありますが私は健康とバランスを保ち家族にも愛娘にも楽しくお料理をすることにします。ヨロシクお願いします。
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このレシピのキーワード

トマト バター 卵 カレー粉 ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20136311
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