かぼちゃの種を取り皮をむき、3～4cmの大きさに切る。

柔らかくなったかぼちゃをつぶす。

☆を加えて混ぜる。

器にもったら出来上がり。

2012年10月14日
皆様のお陰で
話題入りさせて
頂きました♪
ありがとうございます
m(_ _)m

2013年1月4日
太らない献立の副菜に
掲載して頂きました
＊56ｋｃａｌ
ありがとうございます
　m(_ _)m　　

クックニュースに
掲載して頂きました　感謝
http://news.cookpad.com/articles/20325

節約献立に掲載して頂き有難うございますhttps://cookpad.wasmer.app/kondate/premium/6893