Ca&鉄分補給！小松菜とひじきのふりかけ

Name: Ca&鉄分補給！小松菜とひじきのふりかけ
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小松菜 1袋; ごま油 適量; ひじき 1袋(ドライパック); ごま(炒りごまとすりごま両方) 適量; 砂糖 小さじ1/2; めんつゆ 大さじ1; 鰹節 適量

カルシウム豊富な小松菜と鉄分豊富なひじきを一緒にふりかけにしちゃいました。
このレシピの生い立ち
幼児食に移行した息子が野菜食べない！！
ごはんものは大好き！どうせならなかなか摂りにくいひじきもinしちゃおう〜

材料

ごまは炒りとすりを両方使って欲しいです。
見た目→炒りごま、風味と栄養価→すりごまでごまの良さを出したいのです。
ひじきをしらすやツナ、鮭にかえてもいいと思います！

そち1552 @cook_40217456

2019/10/07 14:57に公開

岡山県

小学生の男の子、女の子を育てています。フルタイムワーママ、食品メーカー勤めです。毎日仕事でも食べ物と関わっているので、せめて家では簡単に！できれば栄養のあるご飯作りたいのです。よろしくお願いします✨

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