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【覚書】レンジで簡単ゴーヤのホットサラダ
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【覚書】レンジで簡単ゴーヤのホットサラダ-レシピのメイン写真

【覚書】レンジで簡単ゴーヤのホットサラダ

rentaro
rentaro @cook_40229704

テレビ番組でやっていたレシピ覚書。フライパンいらずで簡単です。
このレシピの生い立ち
テレビ番組でやっていたレシピの覚書です。ゴーヤを大量にまとめ買いしたので(笑)

テレビ番組でやっていたレシピ覚書。フライパンいらずで簡単です。
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テレビ番組でやっていたレシピの覚書です。ゴーヤを大量にまとめ買いしたので(笑)

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【覚書】レンジで簡単ゴーヤのホットサラダ

rentaro
rentaro @cook_40229704

テレビ番組でやっていたレシピ覚書。フライパンいらずで簡単です。
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テレビ番組でやっていたレシピの覚書です。ゴーヤを大量にまとめ買いしたので(笑)

テレビ番組でやっていたレシピ覚書。フライパンいらずで簡単です。
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テレビ番組でやっていたレシピの覚書です。ゴーヤを大量にまとめ買いしたので(笑)

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材料

4人分
  • ゴーヤ 1本
  • 舞茸 1袋
  • ツナ缶 1缶
  • 顆粒チキンスープの素 小さじ1
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、中の綿をスプーンでくりぬいて、厚さ7m mくらいに切っていく。舞茸は切ってほぐしておく。

  2. 2

    耐熱皿にゴーヤ、舞茸、ツナ缶を油ごと、チキンスープの素を入れる。ふんわりラップをかけ、レンジ(600w)で5分加熱する。

  3. 3

    加熱したら醤油を入れてよく混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

ゴーヤの苦味が気になる方は薄めに切ってください

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rentaro
rentaro @cook_40229704
2014/09/11 06:47に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ まいたけ

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