ヘルシーで簡単！揚げない油淋鶏！
じゃんぷちゃん @cook_40068642
揚げてないので簡単で、ヘルシーに仕上がります。
このレシピの生い立ち
旦那がダイエットするとのことで、少しでもカロリー減らせたらなと思って。
ヘルシーで簡単！揚げない油淋鶏！
揚げてないので簡単で、ヘルシーに仕上がります。
このレシピの生い立ち
旦那がダイエットするとのことで、少しでもカロリー減らせたらなと思って。
作り方
- 1
鶏肉をフォークで何ヶ所かさす。
- 2
鶏肉と★を入れ、冷蔵庫で15分くらい置く。
- 3
先ほどの鶏肉に片栗粉をまぶす。
- 4
フライパンにサラダ油をひき、弱火で蓋をしながら蒸すように焼いていく。
- 5
焼いている間に☆を全て混ぜる。
-
- 6
焼けたら、先ほどのタレをかけて出来上がり。
コツ・ポイント
鶏肉の皮などをとるとこでさらにヘルシーになります！
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