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簡単栄養たっぷりベジタリアンミニキッシュ
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簡単栄養たっぷりベジタリアンミニキッシュ-レシピのメイン写真

簡単栄養たっぷりベジタリアンミニキッシュ

★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435

キャベツとにんじんが主役の栄養たっぷりベジタリアンキッシュです♪
このレシピの生い立ち
お家にある残り物で簡単にキッシュを作れます。

ほくほくのカラフルベジタリアンキッシュをどうぞ♪

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材料

2
  • キャベツの葉 3枚
  • にんじん 半分
  • 卵 3個
  • 塩 少々
  • コンソメ 1粒
  • 粉チーズ 小さじ1
  • 牛乳 大さじ2
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作り方

  1. 1

    キャベツをざく切りにする。にんじんをキューブ状に刻む。

  2. 2

    オーブンを180℃にあたためる。長方形のスポンジケーキ型にクッキングシートをひく。

  3. 3

    沸騰した鍋に塩、コンソメ、キャベツ、にんじんを入れて茹で、水切りする。

  4. 4

    ケーキ型にキャベツを重ねながら入れ、粉チーズをかけ、にんじんを広げ、牛乳、溶き卵を流し込む。

  5. 5

    オーブンで約12~15分焼く。

  6. 6

    余熱をとってから切りわけて、お皿に盛りつけて完成。

  7. 7

    オーブンから取り出した直後のキッシュだよ❤

    • 簡単栄養たっぷりベジタリアンミニキッシュ作り方7写真
  8. 8

    こちらのフライパンで野菜を茹でました。

    • 簡単栄養たっぷりベジタリアンミニキッシュ作り方8写真

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルールフライパン
(グリーンパートナー株式会社にて販売)
IH・直火兼用24cm深型・蓋付き 

粉チーズのかわりにとろけるチーズを使っても美味しいよ。

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★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435
2014/11/28 23:55に公開

このレシピのキーワード

にんじん キャベツ 牛乳 卵

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