ココナッツオイルのカレー
lieぴょん @cook_40282782
ココナッツオイルで脂肪燃焼(○｀ε´○)ﾉ
このレシピの生い立ち
今話題のココナッツオイル(｀･ω･´)ﾉ買ったはいいが使い方がワカリマセン(*´>д<)困ったときはやっぱりカレーw
ココナッツオイルのカレー
ココナッツオイルで脂肪燃焼(○｀ε´○)ﾉ
このレシピの生い立ち
今話題のココナッツオイル(｀･ω･´)ﾉ買ったはいいが使い方がワカリマセン(*´>д<)困ったときはやっぱりカレーw
アプリでひらく作り方
- 1
ニンニクは微塵切り
野菜は小さめに切ります
(*・∀・*)ﾉ -
- 2
フライパンにココナッツオイルを熱し、ニンニクを炒めます(○｀ε´○)ﾉ
微妙な香りがしてきますが、気にせず野菜投入w -
- 3
かぼちゃはレンジで３分位チン。ドライマンゴーは細切り(いつかの使い回しw)
-
- 4
フライパンにかぼちゃ＆マンゴー投入し、水３００ml〜４００mlを注いで一煮立ちします╭( ･ㅂ･)
-
- 5
火を止めてカレールー投入。またまた一煮立ちして味見((´д｀)) 味が濃かったら牛乳で調整w
- 6
完成(*・∀・*)ﾉ
すりおろし胡瓜のサラダと一緒に(ダイエット効果w) -
コツ・ポイント
野菜はお好みでどうぞ。肉が無い方がいい感じでした(忘れてたw) 多少クセがあるのであしからず((´д｀))
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