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女子高校生毎日お弁当16
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女子高校生毎日お弁当16-レシピのメイン写真

女子高校生毎日お弁当16

ぶーもぐだらぷりん
ぶーもぐだらぷりん @cook_40283685

こんにゃく、きのこのローカロリーおかず弁当♪
このレシピの生い立ち
白ワイン炒めは、うちの定番料理です。野菜炒めもこの味付けが使えます。白ワインは多少多くてもアルコールがとび、うまみと香りだけが残るので失敗なし(^_^)
白ワインと顆粒だしを使う時は味付けは顆粒だしのみ。塩分が強いので少しずつ加えてください

こんにゃく、きのこのローカロリーおかず弁当♪
このレシピの生い立ち
白ワイン炒めは、うちの定番料理です。野菜炒めもこの味付けが使えます。白ワインは多少多くてもアルコールがとび、うまみと香りだけが残るので失敗なし(^_^)
白ワインと顆粒だしを使う時は味付けは顆粒だしのみ。塩分が強いので少しずつ加えてください

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ぶーもぐだらぷりん
ぶーもぐだらぷりん @cook_40283685

こんにゃく、きのこのローカロリーおかず弁当♪
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白ワイン炒めは、うちの定番料理です。野菜炒めもこの味付けが使えます。白ワインは多少多くてもアルコールがとび、うまみと香りだけが残るので失敗なし(^_^)
白ワインと顆粒だしを使う時は味付けは顆粒だしのみ。塩分が強いので少しずつ加えてください

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白ワイン炒めは、うちの定番料理です。野菜炒めもこの味付けが使えます。白ワインは多少多くてもアルコールがとび、うまみと香りだけが残るので失敗なし(^_^)
白ワインと顆粒だしを使う時は味付けは顆粒だしのみ。塩分が強いので少しずつ加えてください

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材料

1人分
  • こんにゃく 適量
  • みそだれ 大さじ1
  • エリンギ 1本
  • 白だし 大さじ1
  • 白ワイン 大さじ1
  • 塩又は塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは、食べやすい大きさに切り、少量の油で両面を焼く。焼き目がついたら、キッチンペーパーで余分な油をとる。

  2. 2

    市販のみそだれを加えて余分な水分をとばしながら、こんにゃくとみそだれをからめる。味が足りなければ塩こしょうする。

  3. 3

    エリンギは縦にスライスする。焼くと縮まるので大きめで良い。少量の油で炒め、焼き目がついたら白ワインで香り付けする。

  4. 4

    白ワインはアルコールがとぶので、お子さんでも美味しく召し上がれます。水分が少なくなり、香りが立ったら白だしを入れる。

  5. 5

    使う白だしによって、塩分が足りないものがあるので、お好みで塩、又は塩こしょうする。仕上げに黒こしょうをふっても美味しい。

コツ・ポイント

こんにゃくは水分が多いので、水っぽくならないよう火加減に注意しながら、しっかり焼くと良い。きのこならどんな種類でも白ワインと白だし。又は白ワインと顆粒だしと相性抜群です。うちの子は、一人でエリンギ1パック分食べてしまうほどです。お試しあれ!

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ぶーもぐだらぷりん
ぶーもぐだらぷりん @cook_40283685
2019/11/25 16:11に公開
✦NO WAR✦今年22歳、20歳、17歳(女・女・男)♡の子供達と私49歳・主人50歳の5人家族です。2026年も宜しくお願い致します♡※レシピは見直すことがよくあります。m(_ _)m。皆様からのつくれぽ♡コメント有り難うございます!皆様に励まされています。心より感謝申し上げます♡
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このレシピのキーワード

エリンギ こんにゃく

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