女子高校生毎日お弁当16

ぶーもぐだらぷりん @cook_40283685
こんにゃく、きのこのローカロリーおかず弁当♪
このレシピの生い立ち
白ワイン炒めは、うちの定番料理です。野菜炒めもこの味付けが使えます。白ワインは多少多くてもアルコールがとび、うまみと香りだけが残るので失敗なし(^_^)
白ワインと顆粒だしを使う時は味付けは顆粒だしのみ。塩分が強いので少しずつ加えてください
女子高校生毎日お弁当16
こんにゃく、きのこのローカロリーおかず弁当♪
このレシピの生い立ち
白ワイン炒めは、うちの定番料理です。野菜炒めもこの味付けが使えます。白ワインは多少多くてもアルコールがとび、うまみと香りだけが残るので失敗なし(^_^)
白ワインと顆粒だしを使う時は味付けは顆粒だしのみ。塩分が強いので少しずつ加えてください
作り方
- 1
こんにゃくは、食べやすい大きさに切り、少量の油で両面を焼く。焼き目がついたら、キッチンペーパーで余分な油をとる。
- 2
市販のみそだれを加えて余分な水分をとばしながら、こんにゃくとみそだれをからめる。味が足りなければ塩こしょうする。
- 3
エリンギは縦にスライスする。焼くと縮まるので大きめで良い。少量の油で炒め、焼き目がついたら白ワインで香り付けする。
- 4
白ワインはアルコールがとぶので、お子さんでも美味しく召し上がれます。水分が少なくなり、香りが立ったら白だしを入れる。
- 5
使う白だしによって、塩分が足りないものがあるので、お好みで塩、又は塩こしょうする。仕上げに黒こしょうをふっても美味しい。
コツ・ポイント
こんにゃくは水分が多いので、水っぽくならないよう火加減に注意しながら、しっかり焼くと良い。きのこならどんな種類でも白ワインと白だし。又は白ワインと顆粒だしと相性抜群です。うちの子は、一人でエリンギ1パック分食べてしまうほどです。お試しあれ!
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