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妊娠初期にハーフグラタン
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妊娠初期にハーフグラタン-レシピのメイン写真

妊娠初期にハーフグラタン

しんまいパパ
しんまいパパ @cook_40283867

妊娠初期は、血流の流れが普段より多い為、塩を少し多めに！
このレシピの生い立ち
妊娠初期の妻が、少しでもカルシウムをとれるモノをと思って作りました。

妊娠初期は、血流の流れが普段より多い為、塩を少し多めに！
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しんまいパパ
しんまいパパ @cook_40283867

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材料

2人分
  1. 1玉ねぎ 大1個
  2. 2冷凍エビ 好きなだけ
  3. 3ルーミック　ホワイトソース 1袋
  4. 4豆乳 100cc
  5. 5牛乳 100cc
  6. 6さつま芋 1本
  7. 7塩 小さじ半分
  8. 8ブラックペッパー お好みの量
  9. 9チーズ お好みの量
  10. 10パン粉 お好みの量
  11. 11バター 15g
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作り方

  1. 1

    1を薄切り・6を適当な大きさで下ごしらえOK

  2. 2

    6をお皿に入れて水を少し入れてサランラップをし、電子レンジで800ワットで6分間加熱

  3. 3

    鍋に11を入れて加熱し11が少し溶けたら1と2を入れてしんなりするまで炒める

  4. 4

    計量容器に3・4・5を入れてよく混ぜておく

  5. 5

    鍋の中に❹を入れて一煮立ちさせ、7・8で味を整える！

  6. 6

    耐熱容器の皿にバターを塗り、さつま芋を入れてホワイトソースをかける。9・10を入れる

  7. 7

    オーブン又は、トーストで焼き色がつくまで焼く

コツ・ポイント

最後にレモンの皮を削って入れたら、良かったです！

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しんまいパパ
しんまいパパ @cook_40283867
2019/11/23 06:34に公開
メモ代わりに(o^^o)
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