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妊娠初期にハーフグラタン
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妊娠初期にハーフグラタン-レシピのメイン写真

妊娠初期にハーフグラタン

しんまいパパ
しんまいパパ @cook_40283867

妊娠初期は、血流の流れが普段より多い為、塩を少し多めに！
このレシピの生い立ち
妊娠初期の妻が、少しでもカルシウムをとれるモノをと思って作りました。

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しんまいパパ
しんまいパパ @cook_40283867

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材料

2人分
  • 1玉ねぎ 大1個
  • 2冷凍エビ 好きなだけ
  • 3ルーミック　ホワイトソース 1袋
  • 4豆乳 100cc
  • 5牛乳 100cc
  • 6さつま芋 1本
  • 7塩 小さじ半分
  • 8ブラックペッパー お好みの量
  • 9チーズ お好みの量
  • 10パン粉 お好みの量
  • 11バター 15g
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作り方

  1. 1

    1を薄切り・6を適当な大きさで下ごしらえOK

  2. 2

    6をお皿に入れて水を少し入れてサランラップをし、電子レンジで800ワットで6分間加熱

  3. 3

    鍋に11を入れて加熱し11が少し溶けたら1と2を入れてしんなりするまで炒める

  4. 4

    計量容器に3・4・5を入れてよく混ぜておく

  5. 5

    鍋の中に❹を入れて一煮立ちさせ、7・8で味を整える！

  6. 6

    耐熱容器の皿にバターを塗り、さつま芋を入れてホワイトソースをかける。9・10を入れる

  7. 7

    オーブン又は、トーストで焼き色がつくまで焼く

コツ・ポイント

最後にレモンの皮を削って入れたら、良かったです！

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しんまいパパ
しんまいパパ @cook_40283867
2019/11/23 06:34に公開
メモ代わりに(o^^o)
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このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 さつま芋 ホワイトソース バター 牛乳 チーズ 玉ねぎ

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