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夏バテ対策☀さっぱりサラダ風冷奴
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夏バテ対策☀さっぱりサラダ風冷奴-レシピのメイン写真

夏バテ対策☀さっぱりサラダ風冷奴

yakopuyo
yakopuyo @cook_40051403

夏野菜でクールダウンしつつ栄養補給ッ♥
季節の野菜をたっぷり乗せた冷奴ですッ♡

このレシピの生い立ち
レシピID : 20066009　の野菜を豆腐と一緒に★

長野の美味しい無農薬野菜をいただいたので♥

せっかくなので生姜も加え疲労回復や夏バテ防止を意識して食べてみましたッ　✿.*

夏野菜でクールダウンしつつ栄養補給ッ♥
季節の野菜をたっぷり乗せた冷奴ですッ♡

このレシピの生い立ち
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長野の美味しい無農薬野菜をいただいたので♥

せっかくなので生姜も加え疲労回復や夏バテ防止を意識して食べてみましたッ　✿.*

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夏バテ対策☀さっぱりサラダ風冷奴

yakopuyo
yakopuyo @cook_40051403

夏野菜でクールダウンしつつ栄養補給ッ♥
季節の野菜をたっぷり乗せた冷奴ですッ♡

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長野の美味しい無農薬野菜をいただいたので♥

せっかくなので生姜も加え疲労回復や夏バテ防止を意識して食べてみましたッ　✿.*

夏野菜でクールダウンしつつ栄養補給ッ♥
季節の野菜をたっぷり乗せた冷奴ですッ♡

このレシピの生い立ち
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長野の美味しい無農薬野菜をいただいたので♥

せっかくなので生姜も加え疲労回復や夏バテ防止を意識して食べてみましたッ　✿.*

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材料

４人分
  1. キャベツ（１/４） １５０ｇ
  2. きゅうり（１本） ８０ｇ
  3. トマト（大１個） ２００ｇ
  4. 生姜（チューブ） 大さじ１
  5. 和風だし・砂糖 各小さじ２
  6. 炒りゴマ（白）・ゴマ油 各大さじ１
  7. 豆腐（絹ごし） ２パック
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切り。
    きゅうりは細切り。

    ボウルに入れたら分量外で味の素と塩を少々ふり、混ぜてしんなりさせます。

    • 夏バテ対策☀さっぱりサラダ風冷奴作り方1写真
  2. 2

    トマトを小さく切り①に加える。

    • 夏バテ対策☀さっぱりサラダ風冷奴作り方2写真
  3. 3

    調味料を全て入れて良く混ぜる。

    • 夏バテ対策☀さっぱりサラダ風冷奴作り方3写真
  4. 4

    お豆腐にかければ
    出来上り　✿＾＾✿

    ※汁ごとかけます

    • 夏バテ対策☀さっぱりサラダ風冷奴作り方4写真

コツ・ポイント

野菜エキスたっぷりの水分は美味しいので
捨てずに一緒に摂るようにしてます♥

味が物足りなければ　塩追加がおすすめですッ

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yakopuyo
yakopuyo @cook_40051403
2014/08/11 16:52に公開
旦那①　子供③　４０歳で②人　４３歳で①人４８歳で①人　４９歳で①人　５０歳で①人の孫誕生♥６人の孫の　お婆ちゃんです　✿＾＾✿つくれぽ送ってくださった方　有難うございます　❀『美味しく食べてダイエット部』副部長　♥✿レシピ随時変更＆削除お詫び申し上げます✿
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