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★ひとり鍋diet第二弾★豚バラ中華鍋
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★ひとり鍋diet第二弾★豚バラ中華鍋-レシピのメイン写真

★ひとり鍋diet第二弾★豚バラ中華鍋

はっぴい薬膳の管理人
はっぴい薬膳の管理人 @cook_40142689

タスクフォースは100g以上のたんぱく質と200g以上の野菜!そこそこ美味しく手軽に、ダイエットメニューを。
このレシピの生い立ち
正月太りを解消するために、ご飯や麺がなくてもお腹いっぱいになる鍋料理を…ということで。

タスクフォースは100g以上のたんぱく質と200g以上の野菜!そこそこ美味しく手軽に、ダイエットメニューを。
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★ひとり鍋diet第二弾★豚バラ中華鍋

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はっぴい薬膳の管理人 @cook_40142689

タスクフォースは100g以上のたんぱく質と200g以上の野菜!そこそこ美味しく手軽に、ダイエットメニューを。
このレシピの生い立ち
正月太りを解消するために、ご飯や麺がなくてもお腹いっぱいになる鍋料理を…ということで。

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材料

ひとり分
  • キャベツ 2〜3枚
  • 大根 5cm
  • 人参 半分
  • 豚バラ肉 100g
  • 水 1.5〜2カップ
  • 中華味の素 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り、大根はいちょう切り、人参は半月切りにする。厚みは4mm程度。薄くすれば時短になります。

  2. 2

    豚バラは一口大の大きさに切る。

  3. 3

    鍋に2カップの水と中華味の素、塩を入れ、火にかける。沸騰したら野菜を入れる。

  4. 4

    野菜が柔らかくなったら、豚バラを入れる。豚肉の色が変わり、火が通るまで煮る。

コツ・ポイント

お好みで、ラー油や胡椒を加えても。スープはしめのラーメンを投入したくなる美味しさですが、そこはガマン。

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はっぴい薬膳の管理人
はっぴい薬膳の管理人 @cook_40142689
2016/01/06 09:28に公開
アラフォーおひとりさま女子、この年にて卒業!地味だけど、滋味豊かな食卓を心がけています。
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このレシピのキーワード

鍋 大根 にんじん キャベツ 豚バラ肉

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