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栄養満点 簡単スパニッシュオムレツ
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栄養満点 簡単スパニッシュオムレツ-レシピのメイン写真

栄養満点 簡単スパニッシュオムレツ

ひとミルク
ひとミルク @cook_40136338

食べにくい野菜などもオムレツにすることでパクパク食べることができます。
このレシピの生い立ち
ほうれん草やキノコを子供達の好きなオムレツに。

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ひとミルク
ひとミルク @cook_40136338

食べにくい野菜などもオムレツにすることでパクパク食べることができます。
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材料

  1. 卵 3個
  2. エリンギ 1本
  3. ベーコン 2枚
  4. ほうれん草 2株
  5. 牛乳 大さじ2
  6. バター 小さじ1
  7. コンソメ 2つかみ
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作り方

  1. 1

    エリンギは半分に切って5mm幅くらいの千切り、ベーコンは1cm幅に切る。

    • 栄養満点 簡単スパニッシュオムレツ作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草はアクを抜くために下ゆでし、3cmくらいに切る。

    • 栄養満点 簡単スパニッシュオムレツ作り方2写真
  3. 3

    エリンギとベーコンをバター小さじ1で炒める。エリンギがしんなりしてきたら、火を止めて粗熱をとる。フライパンは洗わない。

    • 栄養満点 簡単スパニッシュオムレツ作り方3写真
  4. 4

    ボールに卵、牛乳、コンソメ、水気をきったほうれん草、粗熱をとったベーコンとエリンギを加えてしっかり混ぜる。

  5. 5

    3で使ったフライパンを中火で温める。温まったら卵液を流し込み、弱火にする。アルミホイルの蓋をして10分焼く。必ず弱火で

    • 栄養満点 簡単スパニッシュオムレツ作り方5写真
  6. 6

    フライ返しを使って、オムレツをひっくり返す。1分ほど焼いたら火を止め、後は余熱で火を通す。

    • 栄養満点 簡単スパニッシュオムレツ作り方6写真
  7. 7

    粗熱がとれたら食べやすい大きさに切る。そのまま食べてもケチャップなどをかけても美味しいです。

    • 栄養満点 簡単スパニッシュオムレツ作り方7写真

コツ・ポイント

焦げるのを防ぐために、火は弱火でじっくり焼いて下さい。卵焼き用のフライパンがない場合は小さめののフライパンでも大丈夫です。ジャガイモや残った野菜などを使っても美味しくできます。ベーコンの塩気があるので、味付けはコンソメ2つまみ程度で大丈夫。

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ひとミルク
ひとミルク @cook_40136338
2018/02/25 09:13に公開

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