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チアシードのドレッシング!和風サラダ☆
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チアシードのドレッシング!和風サラダ☆-レシピのメイン写真

チアシードのドレッシング!和風サラダ☆

ふみふみ♡
ふみふみ♡ @cook_40111066

流行りのチアシードを和風にと思いつきました。
このレシピの生い立ち
スムージーかヨーグルトにかける事が多く、サラダに使えないかと思いつきました。

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スムージーかヨーグルトにかける事が多く、サラダに使えないかと思いつきました。

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チアシードのドレッシング!和風サラダ☆

ふみふみ♡
ふみふみ♡ @cook_40111066

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スムージーかヨーグルトにかける事が多く、サラダに使えないかと思いつきました。

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材料

  • チアシード(ふやかしたもの) 大さじ2
  • 和風ノンオイルドレッシング 大さじ3
  • トマト 1個
  • ブロッコリー 1/3かぶ
  • ワカメ 手の平1
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作り方

  1. 1

    チアシードを水に浸してふやかしておく。

  2. 2

    ブロッコリーは茹で、塩蔵ワカメは塩抜きしておく。

  3. 3

    トマトは角切りにし、ブロッコリー・ワカメも食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    チアシードに和風ノンオイルドレッシングを混ぜる。

  5. 5

    野菜・ワカメをお皿に乗せ、チアシードドレッシングをかけて頂く。

コツ・ポイント

チアシードとドレッシングを混ぜ合わせるだけなので、簡単に摂取できます!!

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ふみふみ♡
ふみふみ♡ @cook_40111066
2016/06/25 02:08に公開

このレシピのキーワード

サラダ トマト ワカメ ブロッコリー チアシード

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