チアシードを水に浸してふやかしておく。

ブロッコリーは茹で、塩蔵ワカメは塩抜きしておく。

トマトは角切りにし、ブロッコリー・ワカメも食べやすい大きさに切る。

チアシードに和風ノンオイルドレッシングを混ぜる。

野菜・ワカメをお皿に乗せ、チアシードドレッシングをかけて頂く。