ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、600wの電子レンジに40秒かける。

カットトマトとスイートチリソースを混ぜてトマトソースを作る。

ミニスキレットを強火にかけ、熱くなったらサラダ油を入れ、生餃子を並べて1分焼く。

ブロッコリーを入れ、上からトマトソースとチーズをかけ、弱めの中火で6〜7分蓋をせずに焼く。