たまご１つで海鮮節約ヘルシーチヂミ

Name: たまご１つで海鮮節約ヘルシーチヂミ
Cuisine: 日本語
Ingredients: たまご １個; カニカマ ２本; えび 20ｇ程; ちくわ 1本; ニラや小口ネギ 適量; キムチ 30g程

こやいん @cook_40054228

チヂミってつなぎに小麦粉結構入ってるよね…卵焼き器でたまご１つでボリューム満点でヘルシーなチヂミが焼けちゃいます♥
このレシピの生い立ち
チヂミが大好きなのでいかにボリューム満点にかつヘルシーにと考えたものー

たまご１つで海鮮節約ヘルシーチヂミ

こやいん @cook_40054228

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材料

たまご１個
カニカマ２本
えび 20ｇ程
ちくわ 1本
ニラや小口ネギ適量
キムチ 30g程

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作り方

1

お使いの卵焼き器の約半分の長さに材料を切る
2

卵焼き器を熱したら火を止めたまごを均等に流し入れる
3

半熟のうちに材料を手前に乗せたら何も乗ってない方のたまごをぱたんと乗せる
4

ここで火をつけて押さえつけながら両面焼いたら完成
5

〇コチュジャンとマヨネーズ
〇ポン酢と一味
などお好みのタレで召し上がれー (。-`ω´-)

コツ・ポイント

材料をたまごが半熟なうちに乗せること！
具材乗せすぎると閉じなくなる恐れあり笑
具沢山がいい時は普通のフライパンの方がいいかも！

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つくれぽ

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こやいん @cook_40054228

2016/06/24 09:00に公開

http://instagram.com/ryokatan0709 26歳男2人女1人の3人のまま( ´,,•ω•,,`)♡ほとんどが覚え書き程度ですが(´；ω；｀)お菓子パン作り、料理だーいすき(*´Ｕ`*)ﾉ唯一の育児の息抜き♡わざわざつくれぽ下さるみなさんほんとありがとうございます(*´v`*)

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