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超★簡単★ヘルシー★きゅうりの肉巻き
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超★簡単★ヘルシー★きゅうりの肉巻き-レシピのメイン写真

超★簡単★ヘルシー★きゅうりの肉巻き

チャンツー★
チャンツー★ @cook_40212602

意外な組み合わせなのに
おいしくて、あっさりして、すごくマッチ♡
パクパク食べれます!!!!
このレシピの生い立ち
義理の母から教えてもらいました♪

意外な組み合わせなのに
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超★簡単★ヘルシー★きゅうりの肉巻き

チャンツー★
チャンツー★ @cook_40212602

意外な組み合わせなのに
おいしくて、あっさりして、すごくマッチ♡
パクパク食べれます!!!!
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おいしくて、あっさりして、すごくマッチ♡
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材料

二人分
  1. 豚肉スライス 200～250グラム
  2. きゅうり 一本
  3. 塩コショウ 少々
  4. 焼肉のたれ お好みの量
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作り方

  1. 1

    きゅうりを横に４等分して
    それを縦に６等分して
    キッチンペーパーで水分をふきとる

    • 超★簡単★ヘルシー★きゅうりの肉巻き作り方1写真
  2. 2

    スライス肉に切ったきゅうりを３本入れて巻く(バラ肉を使いました)

    • 超★簡単★ヘルシー★きゅうりの肉巻き作り方2写真
  3. 3

    巻き終わりを下にして
    フライパンになれべて
    塩コショウをふりかける。
    そして火をつける

  4. 4

    中火で焼き、焼き目がついたら
    蓋をして弱火～中火で蒸し焼きにしてお肉の赤いとこがなくなるまで蒸す

    • 超★簡単★ヘルシー★きゅうりの肉巻き作り方4写真
  5. 5

    キッチンペーパーで余分な油をとる

    • 超★簡単★ヘルシー★きゅうりの肉巻き作り方5写真
  6. 6

    焼肉のたれを入れる

    • 超★簡単★ヘルシー★きゅうりの肉巻き作り方6写真
  7. 7

    中火で２～３分炒める

コツ・ポイント

お肉に入れるきゅうりは３本がオススメ★
食間がほどよく残っておいしくなります！

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チャンツー★
チャンツー★ @cook_40212602
2016/07/25 13:20に公開

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