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ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当
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ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当-レシピのメイン写真

ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

みるく茶さん、つくれぽいつもありがとう！葉酸・ビタミンK・レチノール当量を多く含むほうれん草♪
このレシピの生い立ち
にんじん
性味：甘・平
帰経：肺・脾・胃・肝
効能：養血明目・斂肺止咳・健脾化滞
適応症：血虚目渋・脾虚
白ごま
性味：甘・寒
帰経：肺・脾・大腸
効能：清熱潤燥滑腸
適応症：皮膚乾燥・便秘

みるく茶さん、つくれぽいつもありがとう！葉酸・ビタミンK・レチノール当量を多く含むほうれん草♪
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にんじん
性味：甘・平
帰経：肺・脾・胃・肝
効能：養血明目・斂肺止咳・健脾化滞
適応症：血虚目渋・脾虚
白ごま
性味：甘・寒
帰経：肺・脾・大腸
効能：清熱潤燥滑腸
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ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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にんじん
性味：甘・平
帰経：肺・脾・胃・肝
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白ごま
性味：甘・寒
帰経：肺・脾・大腸
効能：清熱潤燥滑腸
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にんじん
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材料

  1. ひじき(乾燥) 6g
  2. 人参(千切り) 120g
  3. ほうれん草 400g
  4. 鶏がらスープの素 小さじ２
  5. ごま油 小さじ２
  6. 白ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草を沸騰した湯で茹でて、水にとり、

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方2写真
  3. 3

    ひじきに熱湯をかけてもどす。ザルで水気を切る。

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方3写真
  4. 4

    続けて、人参の千切りに切る

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方4写真
  5. 5

    ４の人参を耐熱皿に盛り、ふんわりラップして、レンジで500W2～3分加熱する

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方5写真
  6. 6

    ２のほうれん草の水気を切って、3cm幅に切る

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方6写真
  7. 7

    ３・5・6を混ぜる

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方7写真
  8. 8

    鶏がらスープ・ごま油を加え混ぜる

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方8写真
  9. 9

    すった白ゴマを加え

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方9写真
  10. 10

    出来あがり！

    • ひじきとほうれん草のナムル♪簡単お弁当作り方10写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2018/03/05 00:16に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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