ささみのピカタ☆.°

Name: ささみのピカタ☆.°
Yield: 1人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: ささみ 1本; 酒 少々; 味の素 少々; 塩コショウ 少々; 溶き卵 1/2個; 薄力粉 大1/2; ☆粉チーズ 大1; ☆ケチャップ 大1; ☆マヨネーズ 大1; ☆味の素 少々; ☆乾燥バジル 小2; ★レタス 1枚と1/2枚; ★ミニトマト 1個

☆ろんさん☆ @cook_40103166

ピカタが好き!!ささみでヘルシーだしお鍋要らずで簡単(笑)
このレシピの生い立ち
ささみはなんにでも合って天才♡フライパンを使わずにさっと作れる物をしたかった日に(笑)

ささみのピカタ☆.°

☆ろんさん☆ @cook_40103166

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材料

1人前

ささみ 1本
酒少々
味の素少々
塩コショウ少々
溶き卵 1/2個
薄力粉大1/2
☆粉チーズ大1
☆ケチャップ大1
☆マヨネーズ大1
☆味の素少々
☆乾燥バジル小2
★レタス 1枚と1/2枚
★ミニトマト 1個

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作り方

1

ささみは筋を綺麗に取り除いて縦半分に切り込みを入れて開く。
2

酒をささみ全体に振り、塩コショウ・味の素を振って暫く放置!!塩コショウと味の素は気持ち程度で大丈夫です。
3

オーブンを180℃に温めておいて、ささみに薄力粉を薄く全体にまぶします。溶き卵に潜らせたらオーブンへ!!
4

180℃のオーブンで10分！オーブンによると思うので微調整は個々でお願いします!!
5

オーブンに入れてる間に☆の調味料を全部ボウルに入れて混ぜる。
6

★の付け合せ野菜を洗って水を切り、お皿に盛り付ける。
7

焼きあがったささみをお皿にのせて☆のソースをかけて完成!!

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つくれぽ

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☆ろんさん☆ @cook_40103166

2016/07/25 06:04に公開

自分用ご飯以外はかなり濃い味の為、調整して下さい(笑)はじさん/毎日弁当:夕飯→かなりの濃い味好きの為、減塩醤油･糖質カロリー0甘味料を使用してます。お弁当はチン出来る環境!!ろんさん/アレルギー→山芋･オクラ･めかぶ･キウイ/はじさんに合わせた食生活で1年で絶賛リバウンド中の為自分ご飯は見直し中です!!

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