麻婆?回鍋肉?野菜たっぷりピリ辛おかず

MAOキッチン @cook_40055280
回鍋肉や麻婆なすよりもアッサリですが、野菜もたっぷり食べられ、ピリ辛なのでごはんにも合います。
このレシピの生い立ち
スーパーのひき肉は脂っぽくて気になります(作りおきすると脂が浮きますよね?)。熱湯で余分な脂は落として使います。野菜はたっぷり食べたいので、麻婆なすや回鍋肉の調味料を参考にアレンジしました。
麻婆?回鍋肉?野菜たっぷりピリ辛おかず
回鍋肉や麻婆なすよりもアッサリですが、野菜もたっぷり食べられ、ピリ辛なのでごはんにも合います。
このレシピの生い立ち
スーパーのひき肉は脂っぽくて気になります(作りおきすると脂が浮きますよね?)。熱湯で余分な脂は落として使います。野菜はたっぷり食べたいので、麻婆なすや回鍋肉の調味料を参考にアレンジしました。
作り方
- 1
ナスは縦半分、さらに3つに切る。水に5分くらいつけてアクを抜く。水の色が変わったらすぐ水を取りかえる。水分を拭いておく。
- 2
ひき肉は、コップ1杯くらいの熱湯をかけて脂を落とします。
- 3
合わせ調味料を準備。みそ大さじ1,5、酒大さじ1/2、豆板醤小さじ1(又は一味少々)、砂糖小さじ1、正油少々を合わせる。
- 4
キャベツは、軽く(1〜2分)下ゆでします。調理に使うフライパンでOK。ザルにあげておく。
- 5
フライパンにゴマ油大さじ1を熱し、強めの中火でナスを焼きます。ナスが少しクタッとするくらい。
- 6
ひき肉も加えて、さらに炒めます。
- 7
下ゆでしたキャベツ、エリンギも加えて、強火でサッと炒めます。軽く塩こしょうする。
- 8
一旦火を弱め、合わせ調味料をフライパンの中央に入れて溶かします。
- 9
再び強火にして、調味料をからめながら2分くらい炒めて出来上がり。仕上げに白ゴマをふります。
コツ・ポイント
ナスは(弱火では油を吸いこみすぎます)強めの中火で炒めます。ひき肉を入れてからは強めの火で短時間で仕上げます。
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