先ずはお米をといでしばらく浸しておきます。

今日の具材は人参、筍の水煮、油揚げ、こんにゃく

★の調味料を混ぜ合わせておきます。

お米を水に浸しておいたお釜に★を投入。

今日の主役は味付けマグロのフレーク。

と、子供達が食べてくれるかちょっと心配だけど見つけちゃったので。
牡蠣の水煮。

順番としてはマグロ→牡蠣→人参→竹の子→こんにゃく→油揚げ→きざみ生姜。