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オートミールとヨーグルトのデザート
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オートミールとヨーグルトのデザート-レシピのメイン写真

オートミールとヨーグルトのデザート

beast06
beast06 @cook_40062266

ダイエット中にぴったり、ヘルシーなティラミス風デザート

このレシピの生い立ち
ティラミスが食べたいけどダイエット中なので
お家にあるもので作ってみました

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オートミールとヨーグルトのデザート

beast06
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材料

  • オートミール 30g
  • シロップやはちみつなど 5g〜
  • 調整ココア 4g
  • ブラックコーヒー 30g
  • 水切りヨーグルト 200g
  • おからパウダー 6g
  • シロップやはちみつなど 10g〜
  • 仕上げ用調整ココア 適量
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作り方

  1. 1

    今回はグリークヨーグルトを使うので、水切り不要
    普通のヨーグルトを使う場合は水切りしてね

  2. 2

    深い容器にオートミールを入れて、シロップ、調整ココアを入れて混ぜ、コーヒーを入れてまぜる

    • オートミールとヨーグルトのデザート作り方2写真
  3. 3

    深い容器におからパウダー、シロップ、ヨーグルト、を入れて混ぜる

    • オートミールとヨーグルトのデザート作り方3写真
  4. 4

    2のオートミールを4分割して、容器に1分割ずつ入れる
    3のヨーグルトを1/4ずつ入れる

  5. 5

    もう一度繰り返す

  6. 6

    仕上げに調整ココアを茶こしに入れてふりかけラップをかけ30分くらい冷蔵庫に入れてお召し上がりください

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beast06
beast06 @cook_40062266
2019/12/10 02:39に公開
しらたきダイエット中〜^ ^色々な食材で飽きないように楽しんでます。
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このレシピのキーワード

デザート オートミール おからパウダー はちみつ

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