豆腐でタンドリ—

豆腐でタンドリ—-レシピのメイン写真

豆腐でタンドリ—

はるせこ @cook_40095975

タンドリ—チキン用のソースが残り、活用してみました！
このレシピの生い立ち
タンドリ—チキンを作り何かソースを利用できないかと、手近にあったものに目がいき、実行・・・
たっぷりとヘルシーに気遣いなく、いたいてます(^O^)

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たっぷりとヘルシーに気遣いなく、いたいてます(^O^)

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たっぷりとヘルシーに気遣いなく、いたいてます(^O^)

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材料

豆腐(木綿) 一丁
ヨーグルト(無糖) 約150cc
ケチャップ大s3
豆板醤・カレー粉各小s１/ 塩一つまみ
蜂蜜小s1
おろし生姜　ニンニクお好みで

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作り方

1

豆腐は牛乳温めでレンチンして、水切りしました。調味料全部ボールに入れて混ぜ（牛乳温めで加熱）
2
お好みの大きさにカットして、くっつかないホイルに並べる
3
ソースをたっぷり乗っけて、ガスグリルで（トースターでも）焼き具合をみながら～
4
出来あがり！

コツ・ポイント

特にないのですが、調味料の加減はお好みで、（特に豆板醤とか～）

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はるせこ

はるせこ @cook_40095975

2019/12/01 03:35に公開

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