簡単★手作り具だくさんグラノーラ

mamebunny8
mamebunny8 @cook_40184695

ヘルシー&オーガニックな食材のみで作る簡単グラノーラ✩
今回は和風なものもたくさん加えて手作りならではの一品です。
このレシピの生い立ち
健康食にハマっていて出来るだけ砂糖や添加物が少ないものを食べたくて作ったら大成功♪周りからの評判も良く、作ってと頼まれるのでレシピを載せてみました。

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材料

たっぷり分(半量にしても良い)
  1. オートミール 3カップ
  2. ココナッツオイル 大2
  3. アガベシロップ 大4
  4. ココナッツシュガー 大1
  5. お好きな具↓
  6. かぼちゃの種 半カップ
  7. ひまわりの種 半カップ
  8. アーモンド 1カップ
  9. 松の実 半カップ
  10. 炒り黒豆 1カップ
  11. 炒りあずき 半カップ
  12. 韃靼そば 半カップ
  13. チアシード 半カップ
  14. ココナッツファイン 1カップ
  15. ドライフルーツ↓
  16. いちじく 半カップ
  17. クランベリー 半カップ
  18. クコの実 半カップ

作り方

  1. 1

    オートミールとお好きな具を好きなだけいれる。
    (アーモンドなど大きい物は細かく刻んで入れる)

  2. 2

    オイル、砂糖、塩など入れて混ぜたらオーブンシートに広げる。

  3. 3

    砂糖、オイルは出来るだけヘルシー、オーガニックなものを使用しましたが家にあるもので代用可✩

  4. 4

    オーブン120℃位で約1時間焼く。
    途中何回か混ぜては焼いての繰り返しでまんべんなく焼き色を付ける✩

  5. 5

    ドライフルーツを加え混ぜる。冷めたら保存瓶などに入れて冷蔵庫にしまってます。
    日持ちも結構きくので多めに作ってます。

  6. 6

    私はアーモンドミルクで食べてますが和風な時は抹茶ミルクにしたりもちろんヨーグルト、牛乳、豆乳でも美味しいですよ!

コツ・ポイント

市販のグラノーラは甘すぎたり余計な物が入ってたり、物足りなかったりするのでできる限り健康なもの自然なもので作りました。

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レシピ作者

mamebunny8
mamebunny8 @cook_40184695
に公開
できる限り添加物を使わない。作れるものは市販品を買わない様にしています。
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