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生揚げと春雨の中華煮
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生揚げと春雨の中華煮-レシピのメイン写真

生揚げと春雨の中華煮

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

春雨をいれることでボリュームあり！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。春雨料理にしたいと考えました。

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管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。春雨料理にしたいと考えました。

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材料

１人分
  1. 生揚げ 30ｇ
  2. 春雨 12ｇ
  3. 豚もも 70ｇ
  4. 人参 20ｇ
  5. 長ネギ 15ｇ
  6. 万能ねぎ 5ｇ
  7. しいたけ 20ｇ
  8. ★中華だし 100ｃｃ
  9. ★砂糖 小さじ2/3
  10. ★醤油 小さじ2/3（3ｇ）
  11. ★オイスターソース 5ｇ
  12. 片栗粉 5ｇ
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作り方

  1. 1

    春雨はお湯で戻し、食べやすい大きさに、ほかの食材も同じくらいの大きさに切る。

  2. 2

    １を★の調味料と一緒に煮る。全体に火が入ったら片栗粉でとろみをつける。

  3. 3

    器に盛り付けて完成。

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ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035
2014/09/18 13:09に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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