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焼きたらこと枝豆の黒豆入酵素玄米おにぎり
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焼きたらこと枝豆の黒豆入酵素玄米おにぎり-レシピのメイン写真

焼きたらこと枝豆の黒豆入酵素玄米おにぎり

エルモママ
エルモママ @cook_40099814

流行の酵素玄米に彩り枝豆とたらこ！
相性いいですよ～＾＾
このレシピの生い立ち
酵素玄米を以前からやっています。
酵素が発酵していくと酸味なんかも出てくるので混ぜる具材を色々試しています。

流行の酵素玄米に彩り枝豆とたらこ！
相性いいですよ～＾＾
このレシピの生い立ち
酵素玄米を以前からやっています。
酵素が発酵していくと酸味なんかも出てくるので混ぜる具材を色々試しています。

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エルモママ
エルモママ @cook_40099814

流行の酵素玄米に彩り枝豆とたらこ！
相性いいですよ～＾＾
このレシピの生い立ち
酵素玄米を以前からやっています。
酵素が発酵していくと酸味なんかも出てくるので混ぜる具材を色々試しています。

流行の酵素玄米に彩り枝豆とたらこ！
相性いいですよ～＾＾
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酵素玄米を以前からやっています。
酵素が発酵していくと酸味なんかも出てくるので混ぜる具材を色々試しています。

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材料

1人分
  1. 黒豆入り酵素玄米（白米でも） 茶碗1杯
  2. 枝豆（茹でた物） 大さじ１くらい
  3. 焼きたらこ 2切れ
  4. 白ごま 少々
  5. ＊塩(塩分足りない場合） 少々
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作り方

  1. 1

    茹でて冷凍した枝豆をちょっとチンしておく。たらこはグリルかトースターで表面を焼いておく。

  2. 2

    保温してある酵素玄米をボールに入れ、枝豆、たらこ、白ごまを入れて混ぜる。

  3. 3

    塩気が足りなかったら手塩して握って出来上がり！

  4. 4

    ＊写真の物は3日目酵素玄米です～

コツ・ポイント

普通の玄米でも白米でも美味しいです！
たらこの塩分で塩加減は調節してね～
いつもよりギュッと握ってください！

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エルモママ
エルモママ @cook_40099814
2014/09/21 11:56に公開
ワインと料理のマリアージュ大好き！玄米や酵素などの健康にいいものも色々試してます＾０＾お休みの日にはニンニクたっぷり辛いのたっぷりパスタ色々試してます！
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