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揚げ焼きさんまの香味だれ
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揚げ焼きさんまの香味だれ-レシピのメイン写真

揚げ焼きさんまの香味だれ

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

シニア世代の方にオススメの栄養満点魚料理です!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  1. さんま 4尾
  2. 水 1L×4尾分
  3. 塩 大さじ1/2×4尾分
  4. 片栗粉 大さじ2
  5. なす 2本
  6. パプリカ(赤) 1/2個
  7. 油 適量
  8. A
  9. しょうが 1かけ
  10. しょうゆ 小さじ4
  11. 酢 小さじ2
  12. レモン汁 小さじ2
  13. ラー油 小さじ1/4
  14. 白ねぎ 10㎝
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作り方

  1. 1

    なすは1人4切れ、パプリカは1人2切れになるよう斜め切りにします。

  2. 2

    しょうがはすりおろし、白ねぎはみじん切りにして、Aを全て混ぜておきます。

  3. 3

    さんまを立て塩にくぐらせ、包丁も濡らしながら大名おろしにし、半身を3等分にします。

  4. 4

    深めのフライパンに1cmほど油を熱し、なす、パプリカを揚げます。
    さんまに片栗粉をつけて、からりと揚げます。

  5. 5

    皿に盛りつけ、Aの香味だれをかけます。

コツ・ポイント

〇塩焼きでも十分美味しいさんまですが、おろしてひと工夫して味わってみましょう。いわしでも美味しいです。

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mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534
2019/10/15 04:38に公開

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