鮭の包み蒸し

Name: 鮭の包み蒸し
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鮭 120ｇ; 焼き豆腐 20ｇ; しめじ 20ｇ; 万能ねぎ 2ｇ; 三つ葉 5ｇ; 大根 30ｇ; ゆず 5ｇ; 和風ドレッシング 15ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

鮭をホイル蒸ししてみました。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。焼き魚はコンロが汚れるので蒸し魚にしました。

鮭の包み蒸し

ダイエットプラス @cook_40063035

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

１人分

鮭 120ｇ
焼き豆腐 20ｇ
しめじ 20ｇ
万能ねぎ 2ｇ
三つ葉 5ｇ
大根 30ｇ
ゆず 5ｇ
和風ドレッシング 15ｇ

保存済み

レシピを保存

作り方

1

焼き豆腐、しめじ、三つ葉は食べやすい大きさに切る。
2

大根はおろし、小口切りにした万能ねぎ、ドレッシングでおろしドレッシングを作る。
3

アルミホイルに鮭と食材を入れ、ゆずの皮をのせ包み蒸し器で１０分蒸す。
4

器に盛り付けて完成。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ダイエットプラス @cook_40063035

2014/09/17 14:01に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

似たレシピ

その他のレシピ