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海老と豆腐の鍋 辛味ソース
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海老と豆腐の鍋 辛味ソース-レシピのメイン写真

海老と豆腐の鍋 辛味ソース

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

辛味ソースでいただく鍋
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。ポン酢に飽きたので辛味ソースを考えました。

辛味ソースでいただく鍋
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。ポン酢に飽きたので辛味ソースを考えました。

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海老と豆腐の鍋 辛味ソース

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ダイエットプラス @cook_40063035

辛味ソースでいただく鍋
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管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。ポン酢に飽きたので辛味ソースを考えました。

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材料

1人分
  • えび 100g
  • 焼き豆腐 75g
  • 長ネギ 30g
  • しめじ 20g
  • 白菜 50g
  • ★中華だし 10g
  • ★ケチャップ 15g
  • ★砂糖 3g
  • ★ラー油 2g
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作り方

  1. 1

    豆腐、白菜、長ネギ、しめじは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋で食材を煮る。
    ★の調味料は合わせる。

  3. 3

    器に盛り付けて完成。

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ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035
2014/09/22 04:14に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます!◎ダイエットプラスとは?「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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このレシピのキーワード

鍋 エビ 白菜 シメジ 焼き豆腐 ケチャップ 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20175008
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