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【減量番外編】簡単★爽やか小ネギソース
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【減量番外編】簡単★爽やか小ネギソース-レシピのメイン写真

【減量番外編】簡単★爽やか小ネギソース

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

肉や魚に合うさわやかクリーミーな小ネギソース
このレシピの生い立ち
ダイエットにバリエーションをつけたくて。

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【減量番外編】簡単★爽やか小ネギソース

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

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材料

2人分
  • カッテージチーズ 大さじ2
  • にんにく ひとかけ
  • 小ネギ 好きなだけ
  • 塩
  • オリーブオイル 大さじ2
  • レモン汁 少々
  • 砂糖 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    小ネギ、ニンニクをみじん切りにする。

  2. 2

    材料を全部まぜて完成!

    • 【減量番外編】簡単★爽やか小ネギソース作り方2写真
  3. 3

    ネギアレルギーの気がある家族には、小ネギのかわりにきゅうりのソースを作ってみました。

    • 【減量番外編】簡単★爽やか小ネギソース作り方3写真

コツ・ポイント

カッテージチーズがない場合は、無糖ヨーグルトでも。その際はヨーグルトの酸味を考慮してレモン汁を調節してください。鮭のムニエルや鶏肉のグリルなどに合います。小ネギの替わりにバジルやパセリを刻んだものいれたり、玉葱と胡瓜でタルタル風にしても。

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働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852
2018/03/01 00:47に公開
ゆるゆるダイエットしていますが、復職と共にさらにゆるゆるになってます。減量メニューと夫(痩せ型)のためのご飯がもりもりメニューと、娘のためのメニューが多くなるかなと思います。
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このレシピのキーワード

にんにく カッテージチーズ こねぎ

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