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ニラでスタミナ！ニラたこまき
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ニラでスタミナ！ニラたこまき-レシピのメイン写真

ニラでスタミナ！ニラたこまき

オタフク
オタフク @cook_40054339

ニラに含まれるアリシンにより血行を促進するだけでなく、ビタミンB1も豊富。疲労回復や肩こりの方に◎♪
このレシピの生い立ち
あつ～い夏がやってきます。キッチンで頑張るママ達に少しでも簡単で、家族の栄養も考えたメニューをと思い作りました。野菜でしっかりエネルギー補給！ヘルシー☆スタミナメニューです♪

ニラに含まれるアリシンにより血行を促進するだけでなく、ビタミンB1も豊富。疲労回復や肩こりの方に◎♪
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ニラでスタミナ！ニラたこまき

オタフク
オタフク @cook_40054339

ニラに含まれるアリシンにより血行を促進するだけでなく、ビタミンB1も豊富。疲労回復や肩こりの方に◎♪
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あつ～い夏がやってきます。キッチンで頑張るママ達に少しでも簡単で、家族の栄養も考えたメニューをと思い作りました。野菜でしっかりエネルギー補給！ヘルシー☆スタミナメニューです♪

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材料

2人分
  • ニラ 1/2束（50g）
  • ゆでタコ（1.5cm角切） 50g
  • たこまきこだわりセット2枚分 2枚分
  • 水 150㏄
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    水と粉をよく混ぜる。※水分の多いサラッとした生地になります。

  2. 2

    中火にしたフライパンにサラダ油を落とし、生地を半分落とします。

  3. 3

    生地の上に天かす、紅しょうが、タコ、ニラをのせ、1分焼く。

  4. 4

    半円状になるように折りたたみ、2分焼いて生地をパリッとさせる。

  5. 5

    ひっくり返しお好みソースをかけて完成。

  6. 6

    • ニラでスタミナ！ニラたこまき作り方6写真
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オタフク
オタフク @cook_40054339
2016/07/11 04:11に公開
オタフクソースの調味料を使用したいろいろなレシピをご紹介！社員オススメのレシピを是非料理してみてください。
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このレシピのキーワード

ニラ ゆでダコ たこ

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