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【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮
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【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮-レシピのメイン写真

【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

汁物として頂きました。生姜、長ネギ、蓮根のすりおろしで体の芯から温まるので、風邪予防にぜひ!はんぺんはなくてもいいです。
このレシピの生い立ち
ダイエット記録です。

汁物として頂きました。生姜、長ネギ、蓮根のすりおろしで体の芯から温まるので、風邪予防にぜひ!はんぺんはなくてもいいです。
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【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

汁物として頂きました。生姜、長ネギ、蓮根のすりおろしで体の芯から温まるので、風邪予防にぜひ!はんぺんはなくてもいいです。
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材料

たっぷり2人分
  • 水 400ml
  • 酒 大さじ1
  • 白だし 50ml
  • 長ネギ 1本
  • はんぺん 1枚
  • 蓮根 1個
  • しょうが ひとかけ
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作り方

  1. 1

    調味料以外の材料です。

    • 【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮作り方1写真
  2. 2

    すりおろした生姜、酒、水、白だしを火にかける。生姜の繊維が強いときは、絞り汁を入れてください。

    • 【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮作り方2写真
  3. 3

    ネギを輪切りというよりはぶつ切りに、はんぺんをさいのめに、蓮根は皮をむきます。

    • 【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮作り方3写真
  4. 4

    ネギ、はんぺんを鍋に投入し、蓮根はすりおろしていれます。煮たてば完成。

    • 【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮作り方4写真
  5. 5

    蓮根一個だと(160gだったか)けっこうとろみが強く、すするというより食べるという感じでした。お好みで調整してください。

    • 【減量中】ぽかぽか!ネギの蓮根みぞれ煮作り方5写真

コツ・ポイント

蓮根の量か、水の量でとろみを調節してください。私は生姜を辛いくらい効かせるのが好みです。

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働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852
2018/03/04 09:31に公開
ゆるゆるダイエットしていますが、復職と共にさらにゆるゆるになってます。減量メニューと夫(痩せ型)のためのご飯がもりもりメニューと、娘のためのメニューが多くなるかなと思います。
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このレシピのキーワード

煮物 れんこん はんぺん 酒 しょうが 長ネギ

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