玄米ガパオライス 斉藤です @sakekudasai 1人前584kcalたんぱく質40ｇ脂質14ｇ炭水化物70ｇ もっと読む 1人前584kcalたんぱく質40ｇ脂質14ｇ炭水化物70ｇ もっと読む 玄米ガパオライス 斉藤です @sakekudasai 1人前584kcalたんぱく質40ｇ脂質14ｇ炭水化物70ｇ もっと読む 1人前584kcalたんぱく質40ｇ脂質14ｇ炭水化物70ｇ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 四人分 鶏胸肉orとり胸ミンチ肉 400g パプリカ赤 1 パプリカ黄 1 ピーマン 3 バジル(飾り用は置いとく) 1パック 卵 2つ/1人前分 玄米 150g/1人前分 ●水 50ml ●ナンプラー 大1.5 ●オイスターソース 大1.5 ●生姜チューブ 3センチ ●にんにくチューブ 3センチ ●チリパウダー 好きなだけ ●砂糖 小1 ●豆板醤 小1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏胸肉（皮は剥いで）玉ねぎ、パプリカ、ピーマンをみじん切りに 2 材料を全部炒める。鶏肉の色が変わったら●とバジルを入れて、水分がなくなるまで煮詰める。 3 煮詰めてる間に目玉焼きを焼く。白身は2個分。 4 玄米の上に目玉焼きを乗せて、飾り用バジルを乗せて完成 コツ・ポイント 冷凍も可 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20180298 コピーしました！ 斉藤です @sakekudasai 2018/03/02 12:07に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ガパオ ご飯 ひき肉 パプリカ ピーマン 卵 チリ 玄米 似たレシピ その他のレシピ オクラのフライ！チーズ風味🧀 低糖質 ダイエット バスクチーズケーキ エビチリ 子ども爆食い♡ピーマンの肉詰め なすとみょうがのとろろ蕎麦 ルウ不要！簡単ハヤシライス サクッ＆とろ～り！油揚げピザ（ベーコン） 手早く一品！甘辛卵とじなエリンギの炒め こんにゃくの胡麻味噌煮込み 初めてでも 簡単本格クロワッサン White Chocolate Chip Red Velvet Cookies (from cake mix) Shepherd’s Pie Instant Pot Lentil Spinach Curry Slow Cooker Coke Roast Instant Pot Pulled Chicken in Spinach gravy かぼちゃの煮付け 超簡単♪見た目豪華♡な大量節約ちらし寿司 かぼちゃ入りレタスと水菜のサラダ 茶碗蒸し白だしだけ！卵も濾しません(笑) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20180298
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