1人前584kcalたんぱく質40ｇ脂質14ｇ炭水化物70ｇ
鶏胸肉（皮は剥いで）玉ねぎ、パプリカ、ピーマンをみじん切りに
材料を全部炒める。鶏肉の色が変わったら●とバジルを入れて、水分がなくなるまで煮詰める。
煮詰めてる間に目玉焼きを焼く。白身は2個分。
玄米の上に目玉焼きを乗せて、飾り用バジルを乗せて完成
冷凍も可
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