ピーマンを美味しく食べれます。

[1食約808kcal/タンパク質39.1g/脂質38.4g炭水化物66.4g]ゴハンものはランチにおすすめ(^^)v

【1人分栄養量】エネルギー：441kcalたんぱく質：12.3g脂質　　　：12.3g食塩相当量：1.8g

【推定栄養成分】カロリー：482kcalたんぱく質：30.3ｇ脂質：12.4ｇ炭水化物：62.9ｇダイエットに疲れたあなたに贈る、彼氏が作る癒しの手作り料理を紹介。鶏むね肉を使ったカロリーダウンの美味しいガパオライスです。食材達が奏でるハーモニーは絶品。YouTube『食べるダイエット料理革命家「キラ輝筋のズボラな料理」』より新シリーズ近日公開「わたしの彼氏めし」https://youtube.com/channel/UCOFeMJYLuJrdPMNmD05wIdg?si=PXA1fubkzlUuLy8Y

タイ料理店で食べたガパオライスが忘れられなくて再現してみました。

色鮮やかで、爽やかなバジルの香りが楽しめる、お手軽なのに本格的なタイ料理レシピです。半熟の目玉焼きを絡ませて召し上がれ！

夏になると食べたくなるアジアン料理！旦那様にも大好評のアジアンカフェのランチが自宅で出来ちゃう☆ハマっちゃいます！

タンパク質もたっぷり取れる、本格的なガパオライスです！

自分用メモ

ナンプラーたっぷりでとても香りのいい一品

低糖質、低脂質、低カロリーが叶う、ダイエット中にも食べられるガパオライスです！