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マーボー白菜★尾張旭市学校給食
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マーボー白菜★尾張旭市学校給食-レシピのメイン写真

マーボー白菜★尾張旭市学校給食

尾張旭市学校給食C
尾張旭市学校給食C @owariasahi_kyusyoku

12月の応募献立です。
このレシピの生い立ち
給食で人気のある「マーボー豆腐」を旬の野菜『白菜』を使ってつくります。
白菜は、厳しい寒さの中で育つため、葉が厚く育ち、甘味が増していきます。栄養価が高いことで知られており、ビタミンC、鉄分、カルシウム、カリウムが豊富に含まれています。

12月の応募献立です。
このレシピの生い立ち
給食で人気のある「マーボー豆腐」を旬の野菜『白菜』を使ってつくります。
白菜は、厳しい寒さの中で育つため、葉が厚く育ち、甘味が増していきます。栄養価が高いことで知られており、ビタミンC、鉄分、カルシウム、カリウムが豊富に含まれています。

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尾張旭市学校給食C
尾張旭市学校給食C @owariasahi_kyusyoku

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給食で人気のある「マーボー豆腐」を旬の野菜『白菜』を使ってつくります。
白菜は、厳しい寒さの中で育つため、葉が厚く育ち、甘味が増していきます。栄養価が高いことで知られており、ビタミンC、鉄分、カルシウム、カリウムが豊富に含まれています。

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白菜は、厳しい寒さの中で育つため、葉が厚く育ち、甘味が増していきます。栄養価が高いことで知られており、ビタミンC、鉄分、カルシウム、カリウムが豊富に含まれています。

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材料

4人分
  • 白菜 180g
  • 豚ひき肉 80g
  • ごぼう 40g
  • にんじん 40g
  • ねぎ 32g
  • 干ししいたけ 2g
  • しょうが 1片
  • にんにく 1片
  • みそ 14g
  • しょうゆ 4g
  • 酒 4g
  • でんぷん 1.6g
  • さとう 2.8g
  • みりん 2g
  • ごま油 0.8g
  • 鶏豚湯(中華調味ペースト) 6g
  • トウバンジャン 少々
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    白菜、ごぼう、にんじん、干ししいたけは千切り、ねぎは小口切りしょうがとにんにくはおろしておく。

  2. 2

    フライパンを熱し、しょうが、にんにくを炒め、香りが出てきたら豚ひき肉を炒める。

  3. 3

    豚ひき肉がパラパラになったら、野菜を加えてさらに炒める。

  4. 4

    野菜がしんなりしたら、調味料を加え、味を調える。

  5. 5

    仕上げに、ごま油を回しかける。

コツ・ポイント

おいしい白菜を選ぶコツは、硬くしまっていてずっしりと重みのあるもの、白い部分につやがあり切り口がみずみずしいものが良いとされています。

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尾張旭市学校給食C
尾張旭市学校給食C @owariasahi_kyusyoku
2019/12/10 08:03に公開
愛知県尾張旭市の学校給食センターです。小・中学生が毎日食べている給食の中から、おすすめ献立のレシピ、人気献立のレシピを紹介します♪ぜひ、ご家庭でもお試しください(^.^)/
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このレシピのキーワード

ねぎ 白菜 豚肉 鶏肉 ごぼう にんじん 豚ひき肉 にんにく 湯 酒 ほししいたけ 味噌 しょうが

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