春雨スープ

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

体が温まる野菜たっぷりスープ(^^♪
このレシピの生い立ち
小松菜に含まれるカルシウムは野菜の中でもトップクラス。また、ビタミンKも含まれていて血液凝固に作用する。

春雨スープ

体が温まる野菜たっぷりスープ(^^♪
このレシピの生い立ち
小松菜に含まれるカルシウムは野菜の中でもトップクラス。また、ビタミンKも含まれていて血液凝固に作用する。

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材料

2人分
  1. 春雨(乾燥) 20g
  2. 小松菜 80g
  3. 人参 20g
  4. 生しいたけ 2枚
  5. ロースハム 1枚
  6. 生姜 10g
  7. 鶏がらスープの素 小さじ2
  8. 300cc
  9. 小さじ1/2
  10. 少々
  11. 黒こしょう 少々
  12. 片栗粉 大さじ1/2
  13. 大さじ2
  14. ごま 小さじ1/2
  15. すりごま 少々
  16. こねぎ 少々

作り方

  1. 1

    春雨はゆで、3cmに切る。小松菜は3cmに切る。人参はせん切り、生しいたけは薄切りにする。

  2. 2

    ロースハムは短冊切り、生姜はせん切りにする。

  3. 3

    鍋に水、鶏がらスープの素を入れ、煮立たせる。野菜を入れて中火で煮る。

  4. 4

    人参が柔らかくなったら、酒、塩、黒こしょうを入れ、生姜、ロースハムをいれる。

  5. 5

    火をとめて、水溶き片栗粉を入れ、混ぜてから、再度火を入れとろみをつける。

  6. 6

    春雨を加え、ひと煮立ちさせ、ごま油、すりごま、こねぎを入れて出来上がり。

コツ・ポイント

123Kcal、塩分1.3g

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「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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