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春雨スープ
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春雨スープ-レシピのメイン写真

春雨スープ

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

体が温まる野菜たっぷりスープ(^^♪
このレシピの生い立ち
小松菜に含まれるカルシウムは野菜の中でもトップクラス。また、ビタミンKも含まれていて血液凝固に作用する。

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材料

2人分
  • 春雨(乾燥) 20g
  • 小松菜 80g
  • 人参 20g
  • 生しいたけ 2枚
  • ロースハム 1枚
  • 生姜 10g
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • 水 300cc
  • 酒 小さじ1/2
  • 塩 少々
  • 黒こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1/2
  • 水 大さじ2
  • ごま油 小さじ1/2
  • すりごま 少々
  • こねぎ 少々
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作り方

  1. 1

    春雨はゆで、3cmに切る。小松菜は3cmに切る。人参はせん切り、生しいたけは薄切りにする。

  2. 2

    ロースハムは短冊切り、生姜はせん切りにする。

  3. 3

    鍋に水、鶏がらスープの素を入れ、煮立たせる。野菜を入れて中火で煮る。

  4. 4

    人参が柔らかくなったら、酒、塩、黒こしょうを入れ、生姜、ロースハムをいれる。

  5. 5

    火をとめて、水溶き片栗粉を入れ、混ぜてから、再度火を入れとろみをつける。

  6. 6

    春雨を加え、ひと煮立ちさせ、ごま油、すりごま、こねぎを入れて出来上がり。

コツ・ポイント

123Kcal、塩分1.3g

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2019/11/01 07:59に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

スープ 春雨 小松菜 片栗粉 しいたけ にんじん ハム 酒 こねぎ しょうが

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