プルーンは、柔らかいもの（ドライフルーツ加工品）を使用しています。1センチ角くらいに刻んでおきます。

ミックスナッツは、アーモンド・クルミ・カシューナッツ・マカダミアの食塩不使用のものを使っています。刻んでおきます。

板チョコを割って、耐熱容器に入れ、電子レンジ600w30秒かけます。

一度スプーンで混ぜてから、再度電子レンジ600w20秒かけます。

チョコレートが溶けたら、プルーンとナッツを入れ、よく混ぜ合わせます。

最後にフルグラを入れてよく混ぜます。

混ざったら長さ8センチくらいの棒状になるようラップに包みぎゅっと手で押さえながら形を整えます。

そのまま冷やして固まれば完成です。冬は常温でも固まりますが、夏場は冷蔵庫に少し入れて冷やし固めましょう。