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ニンジン丸ごとポタージュ
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ニンジン丸ごとポタージュ-レシピのメイン写真

ニンジン丸ごとポタージュ

甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

ニンジンの皮を剥かず、丸ごと使用することで、栄養満点で、環境にも優しいポタージュです!食品ロス削減のためのレシピです。
このレシピの生い立ち
家庭での食品ロスは、過剰除去が原因となることが多いため、過剰除去しないために無駄のない活用方法を考えたことがきっかけです。
すぐにできて野菜も摂ることができます。
寒い朝に飲むと体も温まります。

ニンジンの皮を剥かず、丸ごと使用することで、栄養満点で、環境にも優しいポタージュです!食品ロス削減のためのレシピです。
このレシピの生い立ち
家庭での食品ロスは、過剰除去が原因となることが多いため、過剰除去しないために無駄のない活用方法を考えたことがきっかけです。
すぐにできて野菜も摂ることができます。
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甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

ニンジンの皮を剥かず、丸ごと使用することで、栄養満点で、環境にも優しいポタージュです!食品ロス削減のためのレシピです。
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家庭での食品ロスは、過剰除去が原因となることが多いため、過剰除去しないために無駄のない活用方法を考えたことがきっかけです。
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ニンジンの皮を剥かず、丸ごと使用することで、栄養満点で、環境にも優しいポタージュです!食品ロス削減のためのレシピです。
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材料

4人分
  • ニンジン 1本
  • 水 300mL
  • 無調整豆乳 300mL
  • バター 大1(12g)
  • 薄力粉 大1(9g)
  • コンソメキューブ 1個
  • 味噌(中間味噌) 大1(18g)
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作り方

  1. 1

    ニンジンをよく洗い、皮ごとすりおろす。

    • ニンジン丸ごとポタージュ作り方1写真
  2. 2

    1のニンジンに、バター少々と塩をひとつまみ(分量外)加え、弱火で約5分炒める。

    • ニンジン丸ごとポタージュ作り方2写真
  3. 3

    バターと薄力粉を加え、中火で約1分炒める。

    • ニンジン丸ごとポタージュ作り方3写真
  4. 4

    水を少しずつ加え、なめらかになるまで混ぜる。

    • ニンジン丸ごとポタージュ作り方4写真
  5. 5

    均一に混ざったら、豆乳とコンソメキューブを加える。

    • ニンジン丸ごとポタージュ作り方5写真
  6. 6

    最後に味噌を入れて混ぜ、沸騰直前まで加熱し、完成。

コツ・ポイント

ニンジンを洗う際は、流水で約20~30秒こすり洗いをし、土や汚れをしっかりと取り除くことが重要です。また、味噌は沸騰させてしまうと風味が失われたり、舌触りが悪くなってしまうことがあるため、沸騰直前で火を止めることがポイントです。

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甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku
2019/11/07 06:37に公開
甲南女子大学 社会学部総合社会学科 生活環境学専攻の公式キッチンです。健康に配慮した材料、作り方を工夫して洗い物を少なるするなど環境面に配慮した、簡単で健康的なオリジナルのお菓子や料理のレシピをご紹介しています。【甲南女子大学HP】http://www.konan-wu.ac.jp/ 【生活環境学専攻HP】https://www.konan-wu.ac.jp/dept_grad/dept_sociology/new/lifestyle/
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 にんじん バター 薄力粉 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20185344
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