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肉なし!豆腐de和風キーマカレー♪
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肉なし!豆腐de和風キーマカレー♪-レシピのメイン写真

肉なし!豆腐de和風キーマカレー♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

肉の代わりに豆腐を使ったヘルシーなカレーです。あっさりした仕上がりです。
このレシピの生い立ち
肉が苦手なので、豆腐でキーマカレーを作ってみました。

肉の代わりに豆腐を使ったヘルシーなカレーです。あっさりした仕上がりです。
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肉が苦手なので、豆腐でキーマカレーを作ってみました。

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肉なし!豆腐de和風キーマカレー♪

イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651

肉の代わりに豆腐を使ったヘルシーなカレーです。あっさりした仕上がりです。
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肉が苦手なので、豆腐でキーマカレーを作ってみました。

肉の代わりに豆腐を使ったヘルシーなカレーです。あっさりした仕上がりです。
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材料

2人分
  • 豆腐 300㌘
  • 人参(いちょう切り) 茶碗1/3杯
  • 大根(いちょう切り) 茶碗1/2杯
  • しめじ 茶碗1/3杯
  • 水 600㏄
  • 市販のカレールー 適量(2~4人分の量)
  • 醤油 大さじ2
  • 温かいご飯 2人分
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作り方

  1. 1

    鍋に水をいれ、沸騰させる。

  2. 2

    1に、豆腐を崩しながらいれ、大根、人参、しめじも入れる。

  3. 3

    具材に火が通ったら、カレールーをいれ、好みのかたさにする。仕上げに醤油をいれ、全体をかき混ぜたらルーは完成。

  4. 4

    皿にご飯を盛り、出来上がったカレーをかけて完成。

コツ・ポイント

豆腐から水分がでるのて、カレーが薄味に仕上がります。醤油で調節します。

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イチママ♪
イチママ♪ @cook_40095651
2016/07/08 12:14に公開
二人の息子を持つ『バブル世代』の母です!レシピは手を抜いても、仕上がり&味には妥協しませ~ん(*^^*)職業は、学研教室の先生です。仕事のないときにチャチャっと出来ちゃうレシピを、少しずつアップして行きますね♪
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このレシピのキーワード

カレー キーマ 大根 シメジ にんじん 豆腐 ご飯

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