おからパウダーでヘルシーなフライドチキン

スノーキッチン @snow_kitchen_191718
小麦粉の代わりにおからパウダーで揚げる、サクサクしっとりなフライドチキンです♪
このレシピの生い立ち
おからパウダーを使ったフライドチキンを作りたくて考えました。
おからパウダーでヘルシーなフライドチキン
小麦粉の代わりにおからパウダーで揚げる、サクサクしっとりなフライドチキンです♪
このレシピの生い立ち
おからパウダーを使ったフライドチキンを作りたくて考えました。
作り方
- 1
ビニール袋に鶏手羽元と★を入れてよくもみこみ、1時間以上冷蔵庫でねかせる。
- 2
☆を混ぜ合わせる。
- 3
1を2につけ、おからパウダーをまぶす。
- 4
鍋に深さ1〜1.5cmの油を入れて熱し、3を入れて低めの温度で少し色づくまで転がしながら揚げる。
- 5
その後、火を少し強めて2〜3分カラッと揚げる。
- 6
油をきってお皿に盛る。
コツ・ポイント
火力を2段階で揚げることでカラッと仕上がります!
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