簡単ヘルシー美味しい♪キャベツの春巻き♪

Name: 簡単ヘルシー美味しい♪キャベツの春巻き♪
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ(レタスでもＯＫ！) 10枚; きゅうり １本; 人参 1/2本; もやし １袋; ツナ 2缶; ★醤油 大さじ１; ★マヨネーズ 大さじ２; ★粗挽き塩コショウ 適量; 〇ごま油 大さじ１; 〇塩 小さじの半量

杏里mama @cook_40093590

シャキシャキ美味しくヘルシー(*¯︶¯♥)お野菜いっぱい食べれます♪お弁当や運動会♪ピクニックに♪
このレシピの生い立ち
ライスペーパーの代わりに使ってみたら美味しかったので( ´ ▽ ` )ﾉ

簡単ヘルシー美味しい♪キャベツの春巻き♪

杏里mama @cook_40093590

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材料

４人分

キャベツ(レタスでもＯＫ！) 10枚
きゅうり１本
人参 1/2本
もやし１袋
ツナ 2缶
★醤油大さじ１
★マヨネーズ大さじ２
★粗挽き塩コショウ適量
〇ごま油大さじ１
〇塩小さじの半量

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作り方

1

もやしは600wで2分チンしたら〇の調味料を入れて混ぜておく。
ツナにも★の調味料を入れて味付けしておく。
2
人参は薄切りの細切りにし600wで2分チンしておく。きゅうりも細切りにしておく。
3
キャベツは沸騰させたお湯で１分湯掻き、キッチンペーパーなどで水分を拭き取り具材をギュッと巻いていきます(*¯︶¯)
4
ギュッと巻き終わったら半分に切って完成( ´ ▽ ` )ﾉお弁当にもいいですよ♪レタスの場合はさっと湯通しするだけ♪

コツ・ポイント

タレなしで十分美味しいです！お好みでポン酢、ゴマだれ、ニンニク醤油、スイートチリソースなどで食べても美味ー(☆∀☆)

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つくれぽ

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杏里mama @cook_40093590

2014/10/03 08:07に公開

➼３８歳神戸➼7児のmama♥➼みなさん仕事や、家事に育児と忙しい中でもつくレポ下さりありがとうございます(ﾉД`)➼料理、子供、卓球、ネイル、ソイラテ、fitness、マラソン好き➼3年前から家族の中で私だけplantbaseの菜食★子供の半分はvegan。家族まるごとveganが私の夢であります(*´ω｀*)➼ちびちびとゆる～くレシピup★

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