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LDL対策！ツナ豆腐ハンバーグ
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LDL対策！ツナ豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

LDL対策！ツナ豆腐ハンバーグ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

粉豆腐でＬＤＬ対策
このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグにツナを加えてみました

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材料

2人分
  1. 豆腐 1/2丁
  2. 玉葱 1/2個
  3. ツナ缶 1缶
  4. パン粉 大さじ3
  5. 粉豆腐 大さじ2
  6. 卵 1個
  7. 塩胡椒 少々
  8. ソース
  9. トマトケチャップ 大さじ1
  10. とんかつソース 大さじ1
  11. 減塩醤油 小さじ1
  12. 砂糖(ラカント) 小さじ1/2
  13. 赤ワイン 50cc
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作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りにしてレンジ600w1分チン
    豆腐を水切り
    ツナを油切り
    材料を全部混ぜる

    • LDL対策！ツナ豆腐ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    油少々を温める
    タネが柔らかいのでスプーンですくって小さく焼く
    蓋をして5分反して3分
    ソースを煮詰めて掛けて完成

    • LDL対策！ツナ豆腐ハンバーグ作り方2写真

コツ・ポイント

焼く時の大きさはお好みで

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/07/09 15:26に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20188606
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